隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多的人表示自己工作后身體明顯變胖了，其實(shí)壓力過(guò)大也是現(xiàn)代人肥胖的重要原因之一，如果壓力過(guò)大，會(huì)影響著身體內(nèi)的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，新陳代謝速率發(fā)生紊亂，很可能就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，這種情況被稱(chēng)作壓力肥。

什么是“壓力肥”？想減肥的人，希望你要提前弄清楚，如何判斷自己屬于壓力肥呢？如果你符合以下幾個(gè)情況的話，那么就小心了，或許是壓力肥在和你打招呼。

總是控制不住想吃垃圾食物？或許是“壓力肥”和你打招呼

吃垃圾食物才過(guò)癮：

在工作的過(guò)程中，如果工作壓力越大，越想吃垃圾食品，比如炸雞，方便面，可樂(lè)等等，只有吃了這些食物之后，才會(huì)讓自己緊張的情緒得到明顯的緩解。如果經(jīng)常這樣做的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的熱量和能量嚴(yán)重超標(biāo)，慢慢的就會(huì)引發(fā)肥胖，所以這種情況就屬于壓力肥。

工作越忙越想吃東西

如果在工作的時(shí)候，為了達(dá)到或者完成工作中的某一個(gè)目標(biāo)，而在不斷的拼命工作，但是在拼命工作的過(guò)程中，明明不餓，就是想吃點(diǎn)東西，讓自己的肚子感到滿滿的，這樣才能夠幫助緩解自己緊張的情緒，其實(shí)這種情況也可能是壓力肥正在和你打招呼。

工作壓力越大胃口越好

有些人在工作壓力巨大的時(shí)候，根本沒(méi)有什么胃口不愿意吃東西，但是有的人卻屬于那種工作壓力越大，胃口越好的人。這類(lèi)的人在吃東西之后，身體內(nèi)的緊張情緒能夠得到明顯的緩解，而且吃得越多感到越開(kāi)心越高興，精神上得到了很好的滿足，但是這類(lèi)的人往往更容易發(fā)胖。

壓力肥如何減肥

壓力大時(shí)，換一下進(jìn)嘴的食物

這類(lèi)的人工作壓力越大，越想吃東西，所以也就會(huì)出現(xiàn)壓力肥，如果你想減肥的話，首先一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的壓力，多與他人溝通。如果實(shí)在忍不住想吃東西的話，一定要換一下吃進(jìn)肚里的食物，像那些高熱量的垃圾食品最好要少吃，可以吃點(diǎn)水果，全麥面包等等，既能夠起到很好的飽腹感，而且還能夠起到減肥瘦身的效果。

壓力大時(shí)，多去運(yùn)動(dòng)下

對(duì)于壓力巨大的人想要減肥的話，在日常生活中不妨多出去運(yùn)動(dòng)一下，這樣不僅能夠緩解自身的壓力，將內(nèi)心的煩悶發(fā)泄出來(lái)，而且還能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝速率，達(dá)到減肥瘦身的效果。

希望這篇文章能夠?qū)δ銕?lái)幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。

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