現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大 ，睡眠質(zhì)量會大打折扣， 身體基礎(chǔ)代謝就會發(fā)生變化，對脂肪和糖的代謝減慢，人容易在不知不覺中變胖；

工作和生活的壓力會使人對吃東西從本能變成精神依賴，

隨著生活水平的提高，肥胖的患者越來越多，之所以叫做患者，是以為肥胖是一種病，不僅影響個人形象體形，最重要嚴(yán)重危害到自身的健康，造成肥胖原因有很多，攝入過多營養(yǎng)過剩但是是一部分原因，最新研究表明，壓力也會導(dǎo)致肥胖。

壓力之下導(dǎo)致肥胖的原因有很多種可能，首先是壓力之下人容易產(chǎn)生倦怠的情緒，對什么事都提不起熱情，特別是運動，運動量的減少會造成體重不斷上升。

心情上的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致人體內(nèi)部機能出現(xiàn)問題，新陳代謝減慢，脂肪因基礎(chǔ)代謝異常而堆積。壓力之下人們往往通過暴飲暴食來減輕壓力，暴飲暴食最容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大 ，睡眠質(zhì)量會大打折扣， 身體基礎(chǔ)代謝就會發(fā)生變化，對脂肪和糖的代謝減慢，人容易在不知不覺中變胖；

工作和生活的壓力會使人對吃東西從本能變成精神依賴，加之作息不規(guī)律，不按時進餐，特別是晚上加班之后對食物的迫切需要感會摧毀理智，讓吃下去的熱量迅速轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體上；

吃甜食容易使心情放松，而甜食的熱量又很高，極易造成脂肪的囤積；對于腦力勞動者特別是OL而言，每日的久坐會讓身體素質(zhì)變差，對脂肪的消耗也會減少，很多人在壓力之下并不是采取運動等方式來舒緩精神，而是選擇了吃這種極其不健康的宣泄方式，很多時候吃東西并不是因為餓，而是饞嘴，也就是我們常說的貪食癥，多余的脂肪也會因此找上門造成肥胖問題。

如何緩解壓力來避免肥胖：可以從根源上對抗脂肪，比如適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量和運動強度，依靠運動來舒緩心情；盡量使心態(tài)放平和，避免因壓力導(dǎo)致身體機能紊亂以至于無法正常代謝脂肪；

日常的飲食要注意計算卡路里，避免高糖高油脂的食物。在生活中一定要有自控能力，相較于吃東西來說還有更多積極健康的方式能夠幫助我們減壓，所以說選擇正確的減壓方式是幫助減肥邁出的第一步，比如到健身房運動，周末K歌，和好朋友談心或約幾個死黨去逛街。

如果有可能的話可以在家中養(yǎng)一些小寵物，培養(yǎng)自己的愛心和耐力，同時讓心情變得愉悅。壓力是造成肥胖很重要的原因，那么我們在生活學(xué)習(xí)工作中，要學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，緩減壓力從而減少肥胖發(fā)生的可能性，選擇更加積極向上的渠道發(fā)泄壓力，而非暴飲暴食。

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