運動對身體狀態(tài)的影響，尤其是對疾病的影響，一直是人們密切關注的話題。很多研究探討過運動與健康的關系，但是仍不明確不同的運動類型和運動量會對健康產(chǎn)生什么影響。近期，The BMJ發(fā)表的一篇系統(tǒng)綜述對運動量與疾病的關系進行了探究，文章表明，每周進行適量運動可以降低五種疾?。ㄈ橄侔?、腸癌、糖尿病、缺血性心臟病、缺血性中風）的患病風險。

研究團隊根據(jù)PubMed和Embase中從1980年到2016年的數(shù)據(jù)，選取了174篇監(jiān)測運動與五種疾病之間關系的前瞻性隊列研究文章（35篇關于乳腺癌，19篇關于腸癌，55篇關于糖尿病，43篇關于缺血性心臟病，26篇關于缺血性中風），并對其進行了系統(tǒng)綜述與貝葉斯劑量反應薈萃分析。

研究結果顯示，較高強度的運動與疾病風險降低有顯著聯(lián)系；在運動強度稍低的人群中可以得到更多收獲。舉例來說，運動強度為600MET-min/周的人群患糖尿病的風險比不運動的人群低2%；若將運動強度增加到3600MET-min/周，患病風險會繼續(xù)減小19%。在高強度組，若將運動強度提高同樣的水平，其可達到的效果會降低：將運動強度從9000MET-min/周增加到12000MET-min/周，僅能降低0.6%的糖尿病風險。與運動不足的人群（運動強度＜600 MET-min/周）相比，較高運動強度人群中五種疾病的患病風險降低程度分別為：乳腺癌14%（相對風險0.863，95%不確定區(qū)間0.829到0.900），腸癌是21%（0.789，0.735到0.850），糖尿病是28%（0.722，0.678到0.768），缺血性心臟病是25%（0.754，0.704到0.809），缺血性中風（0.736，0.659到0.811）。

研究提示，建議人群的每周運動量為WHO目前推薦最低運動量的幾倍，這樣可以達到降低五種疾病風險的效果。未來的研究方向可以關于更詳細的整體運動量，以更精確地估計不同運動強度下的疾病風險。

原文鏈接：Hmwe H Kyu, Victoria F Bachman, Lily T Alexander, et al. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, iabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke events: systematic review and dose-response meta-analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. BMJ 2016;354:i3857 http://dx.doi.org/10.1136/bmj.i3857

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網(wǎng)址: The BMJ：規(guī)律運動可以降低五種疾病的患病風險 http://m.u1s5d6.cn/newsview729363.html