總是頭暈想睡覺是怎么一回事

在我們的生活中身體總是避免不了會出現(xiàn)一些癥狀，比如全身無力頭暈想睡覺就是比較常見的問題，它嚴重的影響著我們的正常生活，有時候可能會出現(xiàn)白天沒有充足的經(jīng)歷進行工作和學習，引起全身無力頭暈想睡覺的原因也有很多種，比如勞累過度或者一些疾病都有引起這一現(xiàn)象，下面我們一起了解下全身無力頭暈想睡覺是怎么回事。

目錄總是頭暈想睡覺是怎么一回事容易疲勞嗜睡的幾個危險征兆老人總是打瞌睡小心這些疾病哈欠連連想睡覺預示腎虛來襲怎樣克服春困中醫(yī)講緩解春困的方法

1總是頭暈想睡覺是怎么一回事

　　暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。

　　1)頭暈分為以下三大病狀：

　　1. 天旋地轉--患者會感覺到周圍的景物在旋轉，自身也可能在轉。

　　2. 頭重腳輕--沒有天旋地轉的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。

　　3. 前一黑--感到視覺模糊，甚至暫時失去知覺。

　　大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作，這時要留意自己的飲食，應少食多餐、避免油膩食品，亦可在進食前先服食藥丸，都有助減輕癥狀。

　　2)持續(xù)頭暈須注意：

　　1. 頭暈嚴重應盡量臥床休息，在上下床時應慢慢進行，因平衡系統(tǒng)需要時間適應。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個月以上者)就應保持適當運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統(tǒng)失調，因此不可只躺著不動。

　　2. 頭暈超過兩周要檢查。

　　問題持續(xù)或嚴重的話，應往醫(yī)生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應盡快找醫(yī)生。患者通常要進行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。

　　3)為什么會頭暈?

　　頭暈的原因不一，一般有以下幾種：

　　1. 中耳及內耳疾病--不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏癥等，一般感冒病毒也會入侵內耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現(xiàn)象。

　　2. 藥物影響--一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。

　　3. 心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。

　　4. 慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會出現(xiàn)上述情況(如血糖過低)。

　　5. 貧血--懷孕期間或婦女月經(jīng)量大，都會令血液含氧量減低，造成暈眩。

　　6. 血壓過高或過低--血壓過高或過低，都能對大腦造成影響而引致頭暈。

　　4)治療頭暈的食療膳方：

　　1. 紅糖雞蛋

　　取豆油適量，2個雞蛋、30克紅糖(用少許水攪拌)。將豆油放鍋內燒熱;再將打散雞蛋與紅糖攪拌后倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

　　2. 籬欄蛋粥

　　用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克。煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

　　3. 鴨蛋豆羹

　　取鴨蛋1個、赤豆20粒。攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。

　　4. 四君子湯

　　用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，撤火，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

　　5. 菊花功能

　　取菊花適量。菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。

　　6. 茉莉花燉雞蛋

　　用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

　　每個人都希望自己的身體是健康的，不被疾病所困擾著，但是有些疾病是我們無法控制和避免的，通過了解全身無力頭暈想睡覺是怎么回事，出現(xiàn)這樣的狀況我們要及時進行治療，首先要明確是什么原因導致的這樣癥狀，要對癥下藥，不要等疾病變得嚴重在進行治療。

2容易疲勞嗜睡的幾個危險征兆

　　日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。 專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡并非只是睡眠不足那么簡單，而可能是某種疾病的征兆。那么，到底容易疲勞嗜睡是什么原因呢?一起來看看專家如何解答。

　　專家指出，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。

　　臨床經(jīng)驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態(tài)，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。

　　如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡癥階段!

　　因此，專家提醒，長時間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。當然，患上嗜睡癥也不要過于恐慌，只要盡快治療，適時調整，并避免高危作業(yè)等，一般就不會造成大的危害。

　　嗜睡的8個危險征兆

　　1、大腦嚴重缺氧

　　危險征兆：反應遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。

　　2、肝臟出了問題

　　危險征兆：皮膚發(fā)黃

　　衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。

　　3、糖尿病正在發(fā)生

　　危險征兆：睡不醒啦

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

　　4、腦溢血的先兆

　　危險征兆：手指麻木

　　中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。

　　5、可能血壓高了

　　危險征兆：頭暈頭痛

　　現(xiàn)在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨莆兆晕腋杏X上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕?？刂聘哐獕菏欠浅Ｖ匾模绮蛔⒅刈晕冶ｐB(yǎng)，再高明的醫(yī)術也很難收到良好的療效。

　　6、睡眠性呼吸障礙

　　危險征兆：鼾聲如雷

　　出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現(xiàn)打盹或入睡，非?？膳?。

　　7、心臟病的信號

　　危險征兆：非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺 激神經(jīng)末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞 感還會有氣短等癥狀。

　　8、貧血啦

　　危險征兆：面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。

3老人總是打瞌睡小心這些疾病

　　總打瞌睡，咋回事?

　　很多老年人認為無所謂，愛犯困可能就是沒睡好吧!其實不然，老年人“秋乏”可能是很多疾病的信號!如果您沒重視，可能愈發(fā)嚴重。

　　晚上睡七八個小時白天還瞌睡可能是疾病

　　“晚上睡覺也不少，可白天還總是困，怎么回事呢?”62歲的王大爺最近總是犯困，可是又找不到什么理由，很多人勸他是正?，F(xiàn)象，可是真是這樣嗎?老年人犯困是“秋乏”，還是預示著某種疾病呢?

　　遼寧省人民醫(yī)院神經(jīng)內四科主任表示，打瞌睡(打盹兒)是指比通常睡眠時間要短的一段睡眠。平時我們長時間連續(xù)做一件事時會出現(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象。不過，如果您晚上能保證7~8小時的睡眠，在白天還常常打瞌睡，甚至在看電視時不知不覺地睡著了，可能就是某些疾病在“作祟”。

　　腦血管病、心臟病、甲減等都打瞌睡

　　到底老年人愛打瞌睡預示著哪些疾病呢?

　　首先，愛瞌睡要警惕腦血管疾病

　　中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞，就會導致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，影響大腦正常功能的發(fā)揮，會出現(xiàn)打瞌睡等。這類患者，可能還會出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木無力等合并癥狀，尤須注意。

　　其次，愛瞌睡可能是心臟病的信號

　　由于大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體的各個器官活動，而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。

　　再次，愛瞌睡的患者可能存在呼吸睡眠暫停綜合征

　　本病多見于體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。這些患者在睡眠時因呼吸不流暢而導致暫時窒息，睡覺時打鼾是其最典型的癥狀之一。通常，鼾聲響亮但不規(guī)律，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低。因為他們不能完全進入睡眠狀態(tài)，所以即使夜間睡眠時間很長，也不能得到足夠休息，白天出現(xiàn)沒精神、疲倦、打瞌睡等表現(xiàn)。

　　第四，甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡

　　這類患者主要是由甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌甲狀腺激素減少所致。他們可能還會有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等情況，也要引起我們重視。

　　此外，愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥的患者夜間睡不好覺，白天又犯困、打瞌睡，也是常有的現(xiàn)象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下，白天經(jīng)常出現(xiàn)愛瞌睡現(xiàn)象，應及時到大醫(yī)院就診，尋找病因后盡早防治各種相關疾病。

4哈欠連連想睡覺預示腎虛來襲

　　上了年紀的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作為一個中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節(jié)可以觀察。

　　哈欠連連，精力不足

　　腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

　　聽力下降、耳鳴心煩

　　在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　牙齒松動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

　　頭發(fā)脫落或須發(fā)早白

　　從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

　　腰部不適

　　腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當回事。

　　記憶力下降，變得“貴人多忘事”

　　腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。

　　腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足;情志失調、喜怒無常、情緒過激;房勞過度虛;久病傷腎;年老體衰。除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

5怎樣克服春困中醫(yī)講緩解春困的方法

　　“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發(fā)。

　　怎樣克服“春困?”

　　最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發(fā)。

　　兩類人容易春困

　　有兩類人血氣不足，就容易出現(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調理，兩類人各有偏重。

　　第一種：脾虛弱

　　這一類人就相對比較麻煩，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。

　　脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了春困的癥狀。有的地區(qū)由于氣候原因，脾虛、痰濕體質的人很多。

　　中醫(yī)食療：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。

　　第二種：肝火旺

　　在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個時候也容易出現(xiàn)因為體虛引起的困乏。值得注意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風。

　　中醫(yī)食療：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

　　除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人，我們大家都應該在春天順應自然規(guī)律，找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。所以緩解春困刻不容緩，下面跟小編了解一下吧!

　　緩解春困的六種方法

　　1.頭皮操

　　每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最后輕緩按摩5次。

　　2.晨跑

　　晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持，你的代謝狀態(tài)越來越好，整個人的狀態(tài)都會因此煥然一新。

　　3.聞香提神

　　精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。

　　4.飲食清淡

　　飲食上應多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環(huán)的功效。

　　5.拉伸一下

　　當你感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做做擴胸運動，你會立即覺得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀干，這會讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢!

　　緩解春困有竅門

　　起居：早臥早起

　　中醫(yī)專家說，克服“春困”最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應早臥早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應熬夜，熬夜只會加重春困。

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