女性懷孕期間一定要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，這樣才能有利于胎兒的健康發(fā)育，同時(shí)保證充足睡眠也是非常重要的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。然而很多女性懷孕期間卻總是會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這種情況下必須要采取積極有效的措施來(lái)進(jìn)行改善，以免對(duì)自身和胎兒的健康造成不良影響。那么下面要介紹的就是，孕婦晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)到底是怎么回事呢？

第一、睡姿不當(dāng)。一般到了孕后期時(shí)，孕婦更容易出現(xiàn)睡覺(jué)做夢(mèng)的現(xiàn)象。主要是因?yàn)楦怪刑涸谠龃蟮耐瑫r(shí)壓迫到了孕婦的大靜脈，之后便會(huì)影響機(jī)體的血液回流，從而出現(xiàn)心臟血液供應(yīng)量減少的現(xiàn)象，因此會(huì)導(dǎo)致孕婦的睡眠質(zhì)量受到影響，很容易出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等多種問(wèn)題。建議孕婦睡覺(jué)時(shí)最好采取左側(cè)臥位的睡姿，可以選擇在腹部下方放一個(gè)枕頭，這樣能夠更好的提高睡眠質(zhì)量。

第二、身體缺鈣。懷孕期間機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求在不斷增大，只有每天攝入足夠的鈣元素，才能夠維持孕婦自身以及胎兒的發(fā)育所需。如果晚上總是出現(xiàn)睡覺(jué)做夢(mèng)的現(xiàn)象，也要考慮可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所造成的。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣制劑來(lái)進(jìn)行改善，平時(shí)也要注意多曬太陽(yáng)，多吃一些補(bǔ)鈣食物，包括牛奶、雞蛋、海帶等。

第三、情緒緊張。懷孕之后心理往往會(huì)變得比較脆弱，也比較敏感，而且自身的抗壓能力也會(huì)明顯下降，這樣就很容易因?yàn)榍榫w不穩(wěn)而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。平時(shí)一定要盡可能放松身心，避免過(guò)于恐慌和擔(dān)憂，而且家人也應(yīng)該給予孕婦更多的關(guān)心和理解。

孕婦經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡覺(jué)做夢(mèng)的情況后，便會(huì)降低自身的睡眠質(zhì)量，如果身體無(wú)法得到充分休息，不僅會(huì)影響自身健康，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。建議孕婦懷孕期間要盡可能保證充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度勞累，這樣才能更好的改善睡眠，防止出現(xiàn)睡覺(jué)做夢(mèng)的現(xiàn)象。

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