這一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)日，在國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心以及中華全國(guó)總工會(huì)的支持下進(jìn)行了全民健身活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)旨在關(guān)注職場(chǎng)人士的健康狀態(tài)，強(qiáng)化培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。為什么會(huì)有這個(gè)節(jié)日的誕生？主要是因?yàn)楦鶕?jù)對(duì)現(xiàn)代90后的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多90后的職場(chǎng)人士運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及60后的退休老人。

　　90后運(yùn)動(dòng)量不及60后，這種情況也是因?yàn)槁殘?chǎng)人士因?yàn)楦哓?fù)荷的工作，沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行鍛煉身體。同時(shí)根據(jù)這一次的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)人士的健康程度十分的讓人堪憂，頸椎病，黑眼圈，肥胖，脫發(fā)或者是白發(fā)還有焦慮綜合癥等等的情況，已經(jīng)成為了職場(chǎng)主流的職業(yè)病。希望這一個(gè)節(jié)日的誕生能夠幫助到更多的90后職場(chǎng)人士增強(qiáng)身體的鍛煉。

　　如今，我們可以看到人們對(duì)于健身的熱情越來(lái)越高漲。在很多大街小巷里面都能看到正在鍛煉身體的人群。但是也有很多的職場(chǎng)人士因?yàn)楣ぷ鞯脑虿荒軌蜻M(jìn)行鍛煉。鍛煉對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要。如果缺乏了鍛煉，那么身體就會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，一系列的疾病就會(huì)找上門來(lái)。但是并不是說(shuō)鍛煉身體是非常簡(jiǎn)單的一件事情，鍛煉身體也是需要講究方法的。因?yàn)橛行┤藢?duì)于運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)或者是自身的身體不了解，長(zhǎng)期堅(jiān)持著錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作很難會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。

　　那么今天就給大家介紹幾個(gè)科學(xué)的鍛煉方法：

　　第一，堅(jiān)持晨跑。

　　每天早上的時(shí)候空氣都會(huì)非常的清新，所以在早上的時(shí)候我們可以提前半個(gè)小時(shí)起床出去跑跑步。但是要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果擔(dān)心自己的毅力不夠的話，可以約上住在附近的幾個(gè)親朋好友一同進(jìn)行晨跑。

　　第二，堅(jiān)持做瑜伽。

　　瑜伽的時(shí)間段非常的隨便，就只是看你有沒(méi)有想要做的心。在早上起來(lái)的時(shí)候或者是晚上睡覺(jué)之前都可以練習(xí)一會(huì)兒瑜伽。瑜伽的鍛煉不僅能夠改善我們的生理的健康，還能夠改善我們心里的健康?，F(xiàn)在很多人生活壓力都非常的大，找不到一個(gè)發(fā)泄的點(diǎn)。那么瑜伽就是一個(gè)很好的發(fā)泄方法，在你感覺(jué)到生活非常的壓迫或者是生活有難處的時(shí)候，靜下心來(lái)做一下瑜伽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)柳暗花明又一路。其實(shí)生活也沒(méi)有你想的那么糟糕。

　　第三，堅(jiān)持做廣播體操。

　　大家不要質(zhì)疑，我們做了十幾年的廣播體操是沒(méi)有用處的。雖然我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候非常不喜歡做廣播體操，但是我們不可以質(zhì)疑廣播體操給我們身體帶來(lái)的好處。廣播體操是通過(guò)對(duì)我們身體每個(gè)部位的情況進(jìn)行分析，從而制作的一套踢出。我們每天都應(yīng)該堅(jiān)持做廣播體操，因?yàn)槊恳粋€(gè)動(dòng)作對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)都是一種舒展。

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