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會(huì)員91031065女15歲已回復(fù)

15歲女生睡覺前吃枸杞減肥嗎

15歲女生睡覺前吃枸杞減肥嗎

15歲女生睡覺前吃枸杞減肥嗎

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄧林輝醫(yī)師山東省福山人民醫(yī)院其他二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：外科,尤其擅長(zhǎng)骨折

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指導(dǎo)意見：是不減肥的，建議你可以給予穴位按摩處理的，你可以給予均衡飲食的

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衣玉品醫(yī)師威縣固獻(xiàn)鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：夜啼,感冒,鵝口瘡

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指導(dǎo)意見：您好，可以的，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

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睡覺之前的一些生活習(xí)慣是可以起到減肥的作用?；颊咴谒叭齻€(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。晚餐不要吃的太晚，在吃飯之后不要立刻躺在床上或者進(jìn)入睡眠。要在飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑蛘咦鲂╄べさ葎?dòng)作。但是做運(yùn)動(dòng)不易幅度太大，運(yùn)動(dòng)后盡量休息半個(gè)小時(shí)左右再睡覺。要養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間，建議患者在晚上10點(diǎn)之前睡覺。睡覺之前一定不要飲酒喝咖啡。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

是確實(shí)有一部分減肥的功效，因?yàn)樗崮桃话愣己幸恍┮嫔?，喝酸奶?huì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌落平衡，可以刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。而便秘的人，身體排泄不暢，就會(huì)變肥胖，所以酸奶也可以說是減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

山楂枸杞茶可以減肥。山楂開胃消食，活血化瘀，消除食積、肉積，促進(jìn)血液循環(huán)。枸杞滋補(bǔ)肝腎，降壓，降膽固醇的功效。黃芪具有補(bǔ)氣的作用，還可以抗擊腫瘤，還可以提高身體的免疫能力，對(duì)于高血壓的患者具有很好的作用。黃芪山楂枸杞泡茶可以有效的降低血糖，還可以治療艾滋病，具有延緩衰老的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

枸杞減肥法一個(gè)月可以減多少斤通常并沒有確切的數(shù)值，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來判斷，不能一概而論。可能可以減肥10-20斤，也可能不可以減肥。
枸杞是有一定的減肥作用，因?yàn)殍坭街泻械奶鸩藟A，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積。同時(shí)，枸杞中的亞油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲湯或者直接吃，以此來達(dá)到減肥的目的。減肥期間，肥胖患者如果天天吃枸杞，同時(shí)在飲食上控制高熱量食物的攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能可以達(dá)到很好的減肥效果，一個(gè)月減肥10-20斤。不過，如果肥胖患者只是采用枸杞減肥法，管不住嘴，也邁不開腿，通常并沒有效果，可能還會(huì)進(jìn)一步增肥。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平時(shí)多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多參加孕婦鍛煉，比如跑步、爬山等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

瑜伽又是另外一種在家減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且堅(jiān)持做瑜伽能夠幫助女性塑造更優(yōu)美的形體，是一個(gè)非常好的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)。如果女性既想減肥的話，又不想做劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，可以考慮一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是運(yùn)動(dòng)量不大，都是靜止的動(dòng)作，而且還可以放松身體。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

檸檬加枸杞泡水不可以減肥，是用鮮檸檬片泡好，比干檸檬有效成分多.。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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