隨著人們生活節(jié)奏的加快，“過勞肥”逐漸在中國人群中蔓延開來。對于肥胖人們往往關(guān)注飲食引起的肥胖，經(jīng)常忽略了生活中的壓力對代謝的負(fù)面影響?！斑^勞肥”顧名思義就是指由于工作壓力過大、睡眠不足、飲食不均衡等原因，導(dǎo)致身體代謝紊亂，引起肥胖的一種現(xiàn)代疾病。

這種類型的肥胖與一種激素密切相關(guān)。人體在長時間的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力下，會更多分泌出一種叫做皮質(zhì)醇的激素，它在短期內(nèi)可以促進(jìn)身體應(yīng)對應(yīng)激反應(yīng)，比如人們常常經(jīng)歷一些突然的、緊急的、可能威脅生命的狀況如遭遇事故、突發(fā)疾病或者遭受暴力等時，人體會分泌一系列激素包括腎上腺素和皮質(zhì)醇來應(yīng)對威脅，以便于提高人體的心理刺激閾值和能量水平來更好的應(yīng)對危機。但長期暴露于高壓力環(huán)境中會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高，不僅對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，還會引起代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)糖原儲備下降，腸道吸收和食欲調(diào)節(jié)失衡，脂肪積累和分布異常，腹部脂肪往往會增加，這被稱為“中心性肥胖”。這種類型的脂肪積累還可能導(dǎo)致高血壓、心血管疾病、糖尿病等健康問題的風(fēng)險增加。

那什么是皮質(zhì)醇呢？

皮質(zhì)醇又稱壓力激素，是一種類固醇，由腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生和釋放。它在人體中扮演著多種生理作用的角色，包括應(yīng)對應(yīng)激，抑制免疫系統(tǒng)、調(diào)節(jié)代謝、調(diào)控睡眠覺醒周期等。

正常情況下，我們的身體內(nèi)部有一個精密的激素系統(tǒng)（下丘腦-垂體-腎上腺軸）來調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。當(dāng)血液中的皮質(zhì)醇水平下降時，下丘腦會釋放促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素 (CRH)，它會引導(dǎo)垂體產(chǎn)生促腎上腺皮質(zhì)激素 (ACTH)。然后促腎上腺皮質(zhì)激素就會刺激腎上腺產(chǎn)生和釋放皮質(zhì)醇。同時，下游激素對上游還具有反饋作用。由此下丘腦、垂體和腎上腺分泌激素保持相對的平衡狀態(tài)是人體健康的前提。

如果我們長期處于不管是急性應(yīng)激壓力還是慢性應(yīng)激壓力之下，腎上腺會持續(xù)分泌皮質(zhì)醇，這種長期皮質(zhì)醇過?？赡軐?dǎo)致代謝紊亂、免疫系統(tǒng)受損、增加心血管疾病的風(fēng)險，影響記憶力和認(rèn)知能力。壓力和肥胖是通過涉及認(rèn)知、行為、生理和生物化學(xué)激素的多種互動途徑連接。

壓力誘導(dǎo)下認(rèn)知、行為、生理和生物化學(xué)激素相互作用，促進(jìn)激素紊亂和飲食過剩等因素，比如上班族長時間的久坐、不良飲食習(xí)慣、睡眠不足等。久坐會降低基礎(chǔ)代謝率和肌肉量，減少脂肪的氧化，而不良飲食習(xí)慣和睡眠不足則會導(dǎo)致過量能量攝入和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致肥胖狀態(tài)，同時個人體重焦慮又將增加社會心理壓力，形成一種惡性循環(huán)狀態(tài)。

健康小Tips：

?  “管住嘴，邁開腿”，控制飲食、加強運動依然是治療各種類型肥胖的基本方法。

? 調(diào)整工作和生活節(jié)奏，特別注意適當(dāng)減輕工作壓力，保持愉悅的心情，保證充足的睡眠以幫助我們控制皮質(zhì)醇水平，如果您擔(dān)心自己的皮質(zhì)醇水平可能過高或過低可及時,可以來醫(yī)院檢查，接受醫(yī)師的建議和指導(dǎo)。

? 預(yù)防代謝并發(fā)癥，定期監(jiān)測血糖、血脂、血壓。

? 嚴(yán)重肥胖影響生活時，減重手術(shù)是一種非常有效的治療方式。

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