為什么越累越胖?過勞肥胖聽說過嗎
有的人越忙起來就瘦了,為什么你卻越累越胖呢?
或許很多小伙伴會有這樣的疑問吧,不要再以為是因為自己基因就是胖的啦!“越累越胖”是有依據(jù)的,小康康告訴你:有一種胖叫“過勞肥”!
工作壓力大、連軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、夜晚兩三點后才睡覺,這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)“過勞肥”。越忙越胖,越累越胖,特別是大腿、腹部肉變多,怎么都控制不住……
這“過勞肥”到底是怎么回事呢?
1睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多
工作經(jīng)常加班加點,晚上還要熬夜通宵,習(xí)慣了睡得少或者干脆徹夜不眠?睡眠不足可是健康的大敵!晚上該睡不睡,會造成血液中的饑餓激素增加,往往容易讓人沖動下過量進食,從而導(dǎo)致肥胖。缺少睡眠不止會拉低你的工作效率,還會拖慢人體的新陳代謝過程,造成身體耗能處于低下狀態(tài),極其容易發(fā)胖。
2壓力激素也會讓你肥起來
職場人員工作壓力大,易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,胃蠕動及消化功能增強,增加人的食欲,使體重增加,看著肚腩一天天變大你也無可奈何。雖然說壓力會讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn),但長期以往,你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏,身體內(nèi)的鹽分流失
血糖降低,會更容易感覺姐,食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需,想不肥也難!
3現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣加劇肥胖
多數(shù)的現(xiàn)代人飲食不健康,運動量不足甚至不運動,每天長時間坐著工作,包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦,肥胖或超重現(xiàn)象根本避免不了。特別是三餐不定時的人,一旦開始吃一頓,反而容易暴飲暴食而吃進太多的熱量,或者會猛吃高糖高熱量的零食來舒緩壓力,危害你的健康。
既然了解了“過勞肥”,那么小伙伴們一定要知道如何避免“過勞肥”的發(fā)生!
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網(wǎng)址: 為什么越累越胖?過勞肥胖聽說過嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview399269.html
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