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中醫(yī)減肥法輕輕松松瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 15:40

核心提示：肥胖一直是困擾著很多現(xiàn)代都市人的煩惱，為了減肥，很多人想盡了各種各樣的辦法，但卻并不是每個(gè)渴望減肥的人都能遂愿。如果你也碰到了同樣的問(wèn)題，不妨來(lái)了解一下一種全新的減肥方法：中醫(yī)減肥，下面小編介紹兩種中醫(yī)獨(dú)特的減肥方法，幫你輕松瘦身。

　　肥胖一直是困擾著很多現(xiàn)代都市人的煩惱，為了減肥，很多人想盡了各種各樣的辦法，但卻并不是每個(gè)渴望減肥的人都能遂愿。如果你也碰到了同樣的問(wèn)題，不妨來(lái)了解一下一種全新的減肥方法：中醫(yī)減肥，下面小編介紹兩種中醫(yī)獨(dú)特的減肥方法，幫你輕松瘦身。

　　自助循經(jīng)摩擦拍打去脂法

　　采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達(dá)到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。

　?、儆米酌ⅰ⒚砘蚴终?，在脂肪豐厚處摩擦，時(shí)間不限。

　　②用毛刷或手掌沿足少陰腎經(jīng)（大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位），來(lái)回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線(xiàn)：由會(huì)陰上經(jīng)腹（正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5厘米），走胸（正中線(xiàn)旁開(kāi)2厘米），止于俞府穴（位于鎖骨下緣，距胸正中線(xiàn)2厘米），可消除腰部脂肪。

　?、蹖⒆笫炙Φ奖澈笥檬直撑拇蛴壹?0次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次，可消除肩臂部脂肪。

　?、苡米笫治?、捻右肩、臂脂肪豐滿(mǎn)處10次，再用右手握、捻左側(cè)肩臂l0次，然后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。

　　刺激耳廓也能減肥

　　根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。

　　控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。

　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

　　避免壓力下進(jìn)食

　　拇指和食指捏緊右神門(mén)，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動(dòng)作。

　　瘦身原理：很多時(shí)候，人們吃得過(guò)多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門(mén)能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

　　減少腹部脂肪堆積

　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái)，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

　　延長(zhǎng)飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　擦舌苔減肥法

　　舌頭上的味蕾長(zhǎng)時(shí)期被舌苔遮蓋，會(huì)使味覺(jué)變得遲鈍，令人不自覺(jué)地多吃了食物，使體重呈上升趨勢(shì)。而如能每天早晚進(jìn)餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右；或是選一條表面略粗硬的舊毛巾，在舌頭的左右兩旁擦拭5次，清除舌苔。如果覺(jué)得毛巾太干，擦拭起來(lái)不舒服，可以先將毛巾用水浸濕。

（實(shí)習(xí)編輯：王貴濤）

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