在日常生活中，枸杞是很常見(jiàn)的一種補(bǔ)品，大家都知道枸杞是個(gè)寶貝，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多數(shù)朋友喜歡用枸杞泡水喝，或者煮粥喝，那枸杞怎么吃效果才是最好的呢，枸杞的功效與作用又有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

枸杞5大最佳功效

1、養(yǎng)肝明目

枸杞俗稱“明眼子”，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有抑制脂肪在肝細(xì)胞沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

2、提高免疫力

枸杞可以扶正固本，體弱多病的人吃了它，具有增強(qiáng)機(jī)體功能的作用，也即能提高體弱之人的抗病能力，幫助抵御風(fēng)寒病毒侵襲。

3、延緩衰老

枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

4、養(yǎng)顏美容

枸杞能提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，枸杞中的胡蘿卜素、黃酮類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分在進(jìn)入身體之后，能起到抗氧化功效，令皮膚更年輕。

5、強(qiáng)精壯體

枸杞中的枸杞多糖等物質(zhì)，對(duì)生殖系統(tǒng)具有保護(hù)作用，特別是可促進(jìn)性激素的分泌，也能治療婦女不孕，治療男性精子稀少和精子活動(dòng)力不足等癥狀，適量食用，可補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生保健。

枸杞吃法功效排行榜

第四名：泡水、泡酒

枸杞泡水喝怎么才排第四??？小編你有沒(méi)有搞錯(cuò)？確實(shí)，枸杞泡水是人們最常使用的吃法，喝水的時(shí)候丟進(jìn)幾顆，方便省事。但是，枸杞的有益成分不易溶出，建議喝完水后把枸杞渣一同吃完。

再來(lái)看枸杞泡酒。白酒有活血通絡(luò)的功效，枸杞的有益成分融入酒中后，兩物互相借力，具有強(qiáng)筋健骨的作用。

第三名：煮湯、煮粥

作為藥食同源的食材，把枸杞當(dāng)做食補(bǔ)佳肴再適合不過(guò)了。我們?cè)谥鬁蛘咧笾嗟臅r(shí)候，不妨加一些枸杞，這種做法可以讓枸杞的有益成分溶入食材中，更利于人體吸收。

第二名：熬膏

把枸杞制成膏，可以最大程度的保留它的有益成分，而且膏劑更滋補(bǔ)，非常適合肝腎虧虛、精血不足的朋友。

第一名：干嚼

枸杞的最佳吃法，其實(shí)是干嚼！將枸杞清洗干凈后，不用任何加工直接嚼食，這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。建議睡前嚼服幾顆，既能緩解夜間口干，還能幫助睡眠。

枸杞加一物，養(yǎng)生效果更佳

雖然枸杞泡水喝的方法只排第四名，但如果“枸杞+水+一物”，養(yǎng)生作用更佳！無(wú)論是泡水還是當(dāng)食補(bǔ)，大家都可以搭配一些中藥或其他養(yǎng)生食材。

枸杞+菊花，使清肝明目的功效充分發(fā)揮，還能防輻射；

枸杞+薏米，有利于利尿、健脾益胃、除濕氣；

枸杞+紅棗，可以起到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充氣血、祛除濕氣的作用。

枸杞的4個(gè)禁忌

1、用枸杞保健應(yīng)常期少量吃，過(guò)量食用會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服等。（健康成年人每天20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因?yàn)榫G茶中的鞣酸很容易吸附枸杞中的微量元素，形成人體不易消化的物質(zhì)，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜多量服用。

后語(yǔ)：大量粉絲還沒(méi)有養(yǎng)成閱讀后點(diǎn)贊的習(xí)慣，希望大家閱讀后在右下方“在看”處點(diǎn)個(gè)贊，以示鼓勵(lì)！堅(jiān)持是一種信仰，專注是一種態(tài)度！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
枸杞怎么吃好吃又簡(jiǎn)單，枸杞的最佳吃法居然不是泡水，一起學(xué)習(xí)下
枸杞泡水喝能減肥嗎 枸杞減肥法是什原理
枸杞泡水，牢記“3不要”！很多人不知道，喝再多也是浪費(fèi)
枸杞泡水后吃掉還是倒掉
枸杞干嚼好還是泡水好？營(yíng)養(yǎng)師：枸杞雖好，但這些人不適合食用！
枸杞如何泡水更好?枸杞泡水的功效和方法
黑枸杞泡水 黑枸杞用什么水泡最好
枸杞泡水能減肥嗎 枸杞減肥的吃法
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效

網(wǎng)址: 枸杞最佳吃法不是泡水，而是......后悔沒(méi)早點(diǎn)知道 http://m.u1s5d6.cn/newsview726927.html