首頁 資訊 綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉

綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月22日 14:14

綠茶營養(yǎng)價值豐富,還具有減肥燃脂、促進代謝、促進消化的功效,想要減肥的人可以多喝一些綠茶,就是因為綠茶輔助減肥的功效好,所有網(wǎng)上流傳著非常多的綠茶減肥法,據(jù)說3天可以瘦十斤,但這個說法是不正確的,飲用綠茶的確能輔助減肥,但是3天瘦十斤,一般是達不到的,而且會很傷身體。

綠茶減肥法3天瘦十斤

1、3天瘦十斤食譜

綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉

第一天早上一個雞蛋一杯綠茶,中午可以吃點蔬菜不要吃主食,晚上一杯綠茶少量水果結(jié)束;第二天一杯綠茶一碗蔬菜沙拉,中午一杯綠茶搭配水果或全麥面包,晚上直接不吃;第三天早上一杯綠茶一個雞蛋,中午蔬菜加上肉類,晚上一杯綠茶結(jié)束。

這種減肥方式是不爭取的,可以說是全靠餓瘦的,而且只有大基數(shù)能達到3天瘦十斤,小基數(shù)的人就算是這樣吃,掉秤的數(shù)字也不會大,而且按照這樣飲食對腸胃的傷害是很大的,建議不要這樣做,否則很容易反彈,等于白餓的。

2、正確的減肥方式

綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉

正確飲用綠茶減肥的方式應(yīng)該是這樣的,早上不吃高碳水食物,除了高碳水食物別的都能吃,吃完后可以飲用一杯綠茶促進消化;中午要吃碳水,最好是大量的蛋白質(zhì)加上少量的碳水,然后適量飲用一些綠茶;晚上吃大量的蔬菜,可以加上一點碳水,綠茶就不要喝了,會導致失眠。

按照這樣減肥健康又不傷身體,而且減下去的脂肪也不會反彈,這樣吃一個月,保證能瘦下來個10斤左右,建議按照這種方式減肥,按照上面3天瘦十斤的方法,吃到最后不是暴食就是反彈,對自身額傷害更大。

3、注意事項

綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉

需要注意的是綠茶雖然營養(yǎng)價值很高,但是它屬于寒性茶飲,對腸胃的刺激也比較大,建議不要長期飲用,晚上也不要飲用,否則會導致腹痛腹瀉、胃痛、失眠等癥狀,而且綠茶只具有輔助減肥的功效,它不能讓人直接瘦下去。

相關(guān)知識

枸杞搭一物堅持1個月瘦10斤 體重蹭蹭掉
深圳中醫(yī)減肥!體重蹭蹭蹭還不傷身~
牢記4個增肌法則,讓你肌肉蹭蹭蹭上漲,身材變強壯起來!
增肌也就這點事兒,超量恢復讓你肌肉蹭蹭長!
我就蹭蹭不進去 為什么
【減肥案例】26歲調(diào)理肥胖、減重11.6斤,減脂8.2斤
每天跑步多久可以減肥?跟著做,你的體重也蹭蹭掉
女孩“蹭跑”全馬 其父禁賽3年 女孩父親承認違規(guī)
枸杞搭一物,堅持1個月瘦10斤!體重蹭蹭掉
如新tr90減肥靠譜嗎?健康管理你的體重

網(wǎng)址: 綠茶減肥法3天瘦十斤,讓你體重蹭蹭下掉 http://m.u1s5d6.cn/newsview726293.html

推薦資訊