臨床上并沒(méi)有氣虛鍛煉的最佳方法，氣虛患者可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，如游泳、瑜伽、慢跑、五禽戲、太極拳、八段錦等。

有氧運(yùn)動(dòng)可以更好地健脾胃、調(diào)氣血，從而達(dá)到固本培元、使身體強(qiáng)壯的目的。在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，不主張氣虛的患者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、能量消耗過(guò)強(qiáng)，可以進(jìn)行太極拳、八段錦或者瑜伽等較舒緩、能耗較輕的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)間也要循序漸進(jìn)、由短到長(zhǎng)，從一開(kāi)始的15-20分鐘，可以逐漸延長(zhǎng)到1小時(shí)左右。

在運(yùn)動(dòng)量增加和身體得到鍛煉之后，對(duì)人體機(jī)能的調(diào)整，肌肉、骨骼和內(nèi)臟的調(diào)整都非常有好處。運(yùn)動(dòng)之后，可以增強(qiáng)脾胃功能。對(duì)強(qiáng)壯身體、治療氣虛，其效果較好。日常還要注意飲食，少吃辣椒、咖啡、濃茶等刺激性食物。如果身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)就診，查明氣虛原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

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