兒童一周營養(yǎng)食譜

2023-06-0615525

醫(yī)生回答

樂芹

主任醫(yī)師 三甲免費(fèi)咨詢

湖北省中醫(yī)院| 兒科

兒童一周營養(yǎng)食譜建議：

早餐：

1. 蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、豆腐等

2. 碳水化合物：麥片、全麥面包、稀飯等

3. 水果或蔬菜：蘋果、香蕉、胡蘿卜等

上午加餐：

1. 水果：橘子、柚子、草莓等

2. 酸奶

午餐：

1. 蛋白質(zhì)：雞肉、魚肉、豆制品等

2. 粗糧：糙米飯、全麥面包等

3. 蔬菜：青菜、白菜、西紅柿等

下午加餐：

1. 奶酪、餅干

2. 果汁

晚餐：

1. 蛋白質(zhì)：瘦肉、蝦仁、雞蛋等

2. 粗糧：薯類、玉米、紅豆等

3. 蔬菜：辣椒、芹菜、紫甘藍(lán)等

睡前加餐：

1. 牛奶

2. 面包、燕麥片

建議每日多飲水、少食油膩食品，控制糖分和鹽分的攝入。如果孩子有特殊疾病或過敏史，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食安排。

溫馨提示：線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

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