24節(jié)氣之小滿:健脾利濕去燥熱
小滿,二十四節(jié)氣之一,其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。大約每年公歷5月21日或22日這天為小滿。
小滿節(jié)氣是收獲的前奏,也是炎熱夏季的開始,更是疾病容易出現(xiàn)的時候,當(dāng)人們生活無規(guī)律,飲食不定或過食辛辣油膩之時,就會產(chǎn)生內(nèi)熱,如口舌生瘡、便秘等。
一、預(yù)防內(nèi)熱外熱:
1、多飲水,以溫開水為好,可以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。但不要用飲料代替,尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內(nèi)熱。
2、多吃蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪、海鮮魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
二、去濕氣健脾胃
這時的氣候特點除了熱之外還有“濕”,濕是指外界環(huán)境的濕度大。同氣溫一樣,濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,容易阻遏氣機,影響體內(nèi)氣的運行。預(yù)防濕邪致病,我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物:
玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
以上介紹的食物,除了有祛濕的功效外,還各有特性。我們可根據(jù)身體的需要有針對性地選擇運用。
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24節(jié)氣與養(yǎng)生之道
網(wǎng)址: 24節(jié)氣之小滿:健脾利濕去燥熱 http://m.u1s5d6.cn/newsview724360.html
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