3分鐘帶你了解運(yùn)動(dòng)康復(fù)
什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？
對(duì)于“運(yùn)動(dòng)康復(fù)”的簡(jiǎn)單理解，就是先通過病理問診、影像學(xué)分析、體態(tài)評(píng)估、動(dòng)作測(cè)試和觸診，用中醫(yī)的語(yǔ)言概括就是望聞問切。
然后借助相關(guān)的訓(xùn)練工具（比如阻力帶，啞鈴，杠鈴及其他固定器械），考慮到損傷的修復(fù)周期而進(jìn)行針對(duì)性的，合適訓(xùn)練量的肌肉訓(xùn)練，必要時(shí)輔以關(guān)節(jié)動(dòng)術(shù)和正骨。運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法同樣適用于不良體態(tài)的糾正（包括青少年脊柱側(cè)彎、上下交叉綜合癥、斜頸、肋骨外翻等），急慢性運(yùn)動(dòng)軟組織損傷修復(fù)，日常頸肩腰腿痛處理，術(shù)后功能恢復(fù)（包括骨折術(shù)后康復(fù)、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶斷裂重建康復(fù)等）以及女性產(chǎn)前產(chǎn)后康復(fù)、形態(tài)修正。
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如何完善運(yùn)動(dòng)康復(fù)的評(píng)估和治療？
1.全身體態(tài)形體評(píng)估（望）；
2.耐心的交流（聞、問）；
3.影像學(xué)分析；
4.觸診；
5.動(dòng)態(tài)姿勢(shì)評(píng)估（FMS運(yùn)動(dòng)功能篩查測(cè)試（適應(yīng)于無損傷，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)），柔韌性測(cè)試，肌力測(cè)試等等，觀察運(yùn)動(dòng)中是否存在運(yùn)動(dòng)脫節(jié)、平衡失調(diào)、肌肉代償?shù)葐栴}。進(jìn)一步充分了解身體能力，分析現(xiàn)狀，找到根源。要記住，任何的姿勢(shì)痛，都是來自你自己不能正確使用身體和肌肉功能減退導(dǎo)致。 ）
以上五大評(píng)估方式都是為了準(zhǔn)確的找到問題根源。完善額評(píng)估都需要較長(zhǎng)時(shí)間，真正充分的了解所有身體情況，一般會(huì)給到每個(gè)客戶30-60分鐘的時(shí)間，做充足的全面測(cè)試和評(píng)估，為以后的針對(duì)性訓(xùn)練做準(zhǔn)備，同時(shí)也對(duì)客戶或患者要進(jìn)行養(yǎng)成正確生活習(xí)慣的再教育，盡可能避免今后的二次損傷。
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那么運(yùn)動(dòng)康復(fù)的目的和作用是什么呢？
（1）牽張短縮的肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊及其他軟組織，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
（2）增強(qiáng)肌肉的肌力和肌肉活動(dòng)的耐力。
（3）抑制肌肉的異常張力，使肌肉松弛，緩解其緊張度。
（4）針對(duì)患者的功能障礙，如腦卒中后的肢體偏癱，對(duì)癱瘓肢體施行運(yùn)動(dòng)功能的再學(xué)習(xí)訓(xùn)練，改善神經(jīng)肌肉功能。
（5）訓(xùn)練患者改善異常的運(yùn)動(dòng)模式。
（6）克服患者運(yùn)動(dòng)功能障礙，提高患者身體移動(dòng)和站立行走功能。
（7）對(duì)平衡功能和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性有障礙的患者，施行提高平衡和協(xié)調(diào)性功能的訓(xùn)練。
（8）提高患者日常生活活動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練。
（9）針對(duì)不同傷病或?yàn)榻∩硇枰M(jìn)行各種體操訓(xùn)練。
（10）通過運(yùn)動(dòng)治療，增進(jìn)患者的體力，改善全身功能狀態(tài)。
（11）通過運(yùn)動(dòng)療法的活動(dòng)刺激，改善心臟、肺臟等內(nèi)臟器官的功能。
（12）通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練預(yù)防或治療各種臨床并發(fā)癥，如褥瘡、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)攣縮、骨質(zhì)疏松等。
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