哺乳期去健身房鍛煉嗎 居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院 三甲 哺乳期的時候是可以去健身房鍛煉身體。哺乳期的時候身體的免疫力會比較低，通過鍛煉可以增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，但是在進(jìn)行運動的時候要注意控制好運動量，避免過度運動，盡量選擇一些有氧運動，比如慢走、瑜伽以及游泳等。同時在平時的時候要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和作息規(guī)律。 哺乳期可以健身房鍛煉嗎 普及是可以健身房去鍛煉身體的，哺乳期鍛煉身體時一定要注意不要擠壓到乳房，同時一定不要超出自己身體的承受范圍之外，不要做過多的積極的運動，同時每次運動時間最好控制在20~40分鐘，哺乳期應(yīng)該盡可能的選擇一些適合的有氧運動，比如慢走瑜伽以及游泳等，千萬不要選擇一些過于劇烈的運動，以免給自己造成很大的傷害。 馬玉燕 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 哺乳期能不能健身房鍛煉 一般是可以的，但最好是在自己的身體恢復(fù)好了再去，并且也不可以做太劇烈的活動，注意保暖，不可以讓自己過于疲憊，注意飲食要營養(yǎng)充足，不可以用節(jié)食的方式減肥，要多喝水。注意飲食營養(yǎng)均衡，保障充足睡眠，如病情不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，積極治療。 陳淑梅 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 三甲 哺乳期可以去健身房嗎？ 哺乳期是可以去健身房的，但是一定要注意，要注意好減肥的方式，不要等身體還沒有完全恢復(fù)好，就去盲目的進(jìn)行節(jié)食減肥，因為這樣的話會使奶水缺少無法供給孩子，而且自己的身體也會變得越來越虛弱，身體恢復(fù)也會特別的慢，劇烈運動也會影響到子宮的收縮情況，因此說在哺乳期是可以適量的進(jìn)行運動，但是一定要注意不要做劇烈的運動，在平時也要多注意保暖，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物。 李巍巍 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 哺乳期去健身房鍛煉嗎 在哺乳期可以去健身房做一些運動,但是運動的時候要注意時間不要太長。哺乳期女性身體比較虛弱,在懷孕期間要多休息,不能進(jìn)行過于劇烈的運動,日常生活中要注意加強營養(yǎng),在產(chǎn)后要定期去醫(yī)院做體檢,以保證身體的恢復(fù)。女性哺乳期不建議減肥,節(jié)食、減減肥產(chǎn)品都會影響到乳汁的分泌,所以孩子的營養(yǎng)需要會受到影響。 李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 哺乳期的減肥花樣早餐，沒去健身房，正常遛娃，也照樣瘦出小蠻腰 減肥永遠(yuǎn)是女人一輩子的話題，其實減肥沒有捷徑，你必須做到管住嘴邁開腿，這樣你的身材才得以保持，不會越來越胖。想要身體好必須進(jìn)行大量的運動，持之以恒才能擁有完美的身材。在減肥期間，飲食的合理搭配顯得非常 景小廚記 哺乳期能不能健身房鍛煉 哺乳期的寶媽如果擔(dān)心脂肪堆積、身體發(fā)胖的話，是可以去健身房進(jìn)行鍛煉的，但是由于哺乳期是一個比較特殊的時期，所以盡量不要做一些難度太大的動作，避免擠壓乳房。如果有條件的話，還是應(yīng)該多做一些瑜伽，慢走等有氧運動，此外，寶媽還要多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以便更好地恢復(fù)身體，提高自身免疫力。 馬玉燕 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 懷孕可以去健身房嗎 懷孕通?？梢匀ソ∩矸?，但是要避免做劇烈運動。在懷孕中期通常是可以做一些力所能及的鍛煉的，所以是可以去健身房的，在去健身房鍛煉的時候，一般可以通過瑜伽鍛煉的方法進(jìn)行改善，能夠替他保持體型的作用，并且也可以減少皮膚松弛的現(xiàn)象。在懷孕以后再去健身房鍛煉的時候，盡量避免做劇烈的運動，因為劇烈的運動會刺激子宮收縮，還有可能會導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 哺乳期去健身房鍛煉嗎？ 哺乳期的時候是可以去健身房鍛煉身體。哺乳期的時候身體的免疫力會比較低，經(jīng)過鍛煉可以增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，但是在進(jìn)行運動的時候要注意控制好運動量，防止過度運動，盡量選擇一些有氧運動，比如慢走、瑜伽以及游泳等。同時在平時的時候要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和作息規(guī)律。 黎健偉 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲 哺乳期可以健身房鍛煉嗎 哺乳期可以去健身房鍛煉，哺乳期運動要注意不要擠壓乳房，不要超出自己身體的承受范圍，運動時間最好控制在20到40分鐘。哺乳期應(yīng)該盡量選擇一些適宜的有氧運動，如散步、瑜伽和游泳。去健身房時跑步時必須調(diào)整跑步機的速度，在選擇一些機械運動時，必須先做拉伸，然后再去鍛煉，以防肌肉拉傷。 王一清 主治醫(yī)師 成都市第一人民醫(yī)院 三甲

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