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哺乳期可以做瑜伽嗎

很多媽媽們生完寶寶后，非常關(guān)心自己的身材恢復(fù)的問題?，F(xiàn)在針對(duì)產(chǎn)后瘦身的方法更是多種多樣，比如很多減肥機(jī)構(gòu)推出的瘦身瑜伽，這種瑜伽是針對(duì)哺乳期媽媽們的瘦身運(yùn)動(dòng)，那么哺乳期可以做瑜伽嗎？

瑜伽的動(dòng)作種類有很多，一些針對(duì)哺乳期的瑜伽對(duì)媽媽們的身體有促進(jìn)作用。因此哺乳期的媽媽們是可以做瑜伽的。適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻?，可以?duì)媽媽們體內(nèi)的新陳代謝有一定是促進(jìn)作用，不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，對(duì)睡眠也有一定的促進(jìn)作用，因此哺乳期媽媽們練瑜伽對(duì)身體各個(gè)方面都是有一定好處的。哺乳期媽媽們應(yīng)根據(jù)自身恢復(fù)的情況選擇一些簡(jiǎn)單的具有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作，適合哺乳期媽媽們的動(dòng)作有自然呼吸、三角式、旋轉(zhuǎn)三角、豎式、弓式等相對(duì)放松舒緩的動(dòng)作。適宜的瑜伽練習(xí)不僅可以塑造媽媽們美好的身材，對(duì)其睡眠、健康、哺乳都有一定的好處。

盡管哺乳期的媽媽們可以練習(xí)瑜伽，也一定要掌握好適宜的方式，不易在哺乳期劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽們，傷口愈合的比較緩慢，一定要在傷口愈合好之后再開始鍛煉。比如阿斯湯加瑜伽、高溫瑜伽、力量瑜伽等，這些都需要一定的力量和柔韌性，可能對(duì)媽媽們的身體造成一定的傷害，因此哺乳期的媽媽們要慎重選擇適合自己的瑜伽練習(xí)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂孕婦體操動(dòng)作有哪些產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后如何防止變丑乳房該如何恢復(fù)孕婦瑜伽教程 相關(guān)百科 哺乳期怎樣減肥哺乳期瘦身貼哺乳期瘦身方法哺乳期瘦身操哺乳能瘦身嗎產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽哺乳期瘦身瑜伽產(chǎn)后瑜伽孕婦瑜伽 編輯推薦 1

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