減肥吃炒飯熱量高嗎（一天一碗炒飯會(huì)胖嗎）
炒飯熱量高嗎，減肥期間能吃嗎
炒飯熱量高，減肥期間可以少量吃炒飯。

100g的米飯中通常含有486KJ熱量，而100g的炒飯中約含有682KJ熱量
100g的蛋炒飯中甚至達(dá)到787KJ熱量，由此可見(jiàn)，炒飯的熱量相當(dāng)于米飯的1.4倍左右，熱量較高。
盡管炒飯的熱量較高，但并不代表減肥期間完全不能吃。
減肥人群可以少量吃一些炒飯，與此同時(shí)，需要積極進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、跳繩等。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式將攝入的這部分熱量消耗掉，則通常不會(huì)引發(fā)肥胖，不會(huì)影響到減肥的效果。
炒飯烹飪過(guò)程中，由于油的用量較多，因此脂肪含量高，熱量較高。
因此有減肥需求的人應(yīng)避免放入較多的油及各種調(diào)料品，也盡量不要加入雞蛋、肥肉等配菜。
另外如果想較快地達(dá)到明顯的減肥效果，建議還是盡量避免同時(shí)進(jìn)食熱量較高的食物，如巧克力、奶油蛋糕、堅(jiān)果等
宜清淡飲食。除此之外，還需進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打籃球等，從而達(dá)到健康減肥的目的。
減肥吃炒飯熱量高嗎（一天一碗炒飯會(huì)胖嗎）

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