核心提示：蛋炒飯是大多數(shù)人非常喜歡的一種美食，可以當(dāng)菜可以當(dāng)飯，而且花樣有好多種，能把自己愛吃的各種原材料加入其中，當(dāng)然蛋炒飯中的靈魂搭配是雞蛋，雞蛋的鮮味可以提升米飯的香味。不過在吃蛋炒飯會胖嗎？這個問題中，大家比較關(guān)心的是肥胖，肥胖與飲食確實有很大關(guān)系，入口的食物但凡熱量過高就容易形成肥胖，甚至可以說百分之九十以上的肥胖者誘因與飲食有關(guān)系，到底吃蛋炒飯會胖嗎？

蛋炒飯是大多數(shù)人非常喜歡的一種美食，可以當(dāng)菜可以當(dāng)飯，而且花樣有好多種，能把自己愛吃的各種原材料加入其中，當(dāng)然蛋炒飯中的靈魂搭配是雞蛋，雞蛋的鮮味可以提升米飯的香味。不過在吃蛋炒飯會胖嗎？這個問題中，大家比較關(guān)心的是肥胖，肥胖與飲食確實有很大關(guān)系，入口的食物但凡熱量過高就容易形成肥胖，甚至可以說百分之九十以上的肥胖者誘因與飲食有關(guān)系，到底吃蛋炒飯會胖嗎？

為了蛋炒飯更香甜可口，在烹飪時可能會加入不少油，這樣炒出的白米飯才能晶瑩透亮，吃起來也不會因為過于干燥而影響口感，從這個角度來說蛋炒飯的熱量并不低，而對于肥胖來說任何熱量不低的食物都是禁忌食品，否則會因為熱量過高影響身材管理效果。

其實在蛋炒飯中的主要原材料就是米飯，米飯熱量本身也不低，含糖量也高，特別容易讓人發(fā)胖，通常在健康科學(xué)的飲食減肥計劃中主食不建議吃米飯，最好是以谷物類為主，以粗糧代替粗細類糧食，減肥成果會更好?？梢娙糸L時間以蛋炒飯為主食的話，確實很容易讓人變胖，若本身就正在減肥的話，蛋炒飯是更不允許的。

關(guān)于吃蛋炒飯會胖嗎，以上內(nèi)容中又表述個人意見，希望對想管理身材的朋友們有幫助。不論是減肥瘦身，還是控制體重預(yù)防肥胖，主要干預(yù)因素確實包括飲食這方面，大多數(shù)肥胖癥都是過食性肥胖癥，也就是平時食物攝取的營養(yǎng)過多導(dǎo)致的，本身攝入量就大，還好吃一些高油脂類食材，比如蛋炒飯就例屬其中，最終確實會造成體重不斷上升的問題。再一次證明，吃蛋炒飯確實可能會讓人發(fā)胖，當(dāng)然如果其它飲食方面控制的比較好，且每天有參與運動 ，那么蛋炒飯的作用就不算大，它還沒有那么大的能力吃一頓就能讓人發(fā)胖，只是想說明蛋炒飯的熱量不低。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

晚上吃蛋炒飯會長胖嗎
吃炒飯會長胖嗎
炒飯熱量,炒飯吃多了會長胖嗎,炒飯熱量,炒飯吃多了會長胖嗎為什么本文共計363個字
蛋炒飯熱量高嗎
一份炒飯的熱量怎么消耗 吃一份炒飯會胖嗎
蛋炒西紅柿吃會長胖嗎還是減肥(西紅柿炒蛋容易發(fā)胖嗎)
蛋炒飯上火嗎
蛋炒飯的熱量 一碗蛋炒飯的熱量運動多久
吃炒飯能發(fā)胖嗎減肥
番茄炒蛋容易胖嗎 番茄炒蛋熱量高嗎的科普文章

網(wǎng)址: 吃蛋炒飯會胖嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview719465.html