喝什么才能健康又養(yǎng)生？春夏流行排毒水，蜂蜜水，紅豆水，薏米水都有。其實(shí)萬年不變的健康飲品是檸檬水啦。
一杯簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的檸檬水，有很多你知道的不知道的神奇效果：趙薇產(chǎn)后靠喝檸檬水恢復(fù)身材；每天用一個(gè)檸檬就可以讓皮膚變得嫩白……還不趕快去買個(gè)檸檬！
不過在此之前先回答我一個(gè)問題，你真的會(huì)喝檸檬水嗎？
先說說檸檬這種水果，一個(gè)字形容，酸！
明星們?cè)诰C藝?yán)锍詸幟实膰鍢印?/p>
看著就全身酸爽啊……
就是這么酸爽的檸檬。
卻有著你不知道的神奇功效！
01
檸檬功效知多少
檸檬有很多你想不到的功效，我們一起來看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。
檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
防治多種疾病
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的人。
檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地潤(rùn)肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤(rùn)膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
02
檸檬水怎么喝
在很多人的認(rèn)知中，喝檸檬水的作用就是補(bǔ)充VC。
這的確是它的一大功效，但是如果你用下圖這樣的在超市購(gòu)買的干檸檬片泡檸檬水，雖然喝起來味道沒什么不一樣，效果會(huì)大打折扣。
冷藏 切片 密封
正確的做法是：
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。
轉(zhuǎn)天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
用這樣的方法1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。
它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。
它能減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞。
養(yǎng)生又美容，建議多喝檸檬水啦！
03
這些人更應(yīng)該多喝檸檬水
如果你家有這些人，一定要給他們泡檸檬水喝！
吸煙者
吸煙者更要多喝檸檬水，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。
減肥者
檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。
心血管病人
檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。
鼻炎患者
熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。
學(xué)生
家里上學(xué)的孩子，午睡后去學(xué)校昏昏沉沉，怎么才能精神起來提高效率呢？給他泡檸檬水帶去學(xué)校，精神氣爽一下午。酸酸甜甜的味道也能有效緩解有些孩子不喜歡白開水的口味。返回搜狐，查看更多
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