說(shuō)起“哥本哈根減肥食譜”

那就要追溯到14年了

在當(dāng)時(shí)有一網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)布這份食譜

聲稱自己大魚大肉13天

還成功瘦下了10磅

對(duì)此很多網(wǎng)友表示懷疑

不少網(wǎng)友試驗(yàn)過(guò)后證實(shí)了其功效

雖沒(méi)有那么夸張不過(guò)的確是瘦了

能大魚大肉還能減肥是所有胖友的夢(mèng)想

這個(gè)減肥方法一下子就火了

至此哥本哈根減肥食譜風(fēng)靡全球

13天瘦10磅用過(guò)它的人都瘦了

哥本哈根減肥食譜原理：

其實(shí)就是通過(guò)嚴(yán)格控制碳水化合物攝入

來(lái)達(dá)到減重效果

不過(guò)對(duì)身體的影響很大

并不適合所有體質(zhì)的人使用

體重基數(shù)太大的人最好不要嘗試

下面來(lái)介紹一下哥本哈根減肥食譜：

第一天

早餐：黑咖啡1杯（自選）+1塊方糖

午餐：煮雞蛋2個(gè)（不吃蛋黃）+西柚一個(gè)+水煮生菜

晚餐：牛排＋蔬菜湯＋蔬菜沙拉成效：第一天胖了1斤

第二天

早餐：黑咖啡1杯＋半塊方糖+煮雞蛋2個(gè)（不吃蛋黃）

午餐：蔬菜沙拉+天然酸奶200g

晚餐：羊排+橄欖油＋西蘭花攪拌

成效：維持在第一天的體重，逐漸適應(yīng)黑咖啡的苦澀！

第三天

早餐：黑咖啡1杯＋全麥面包2片

午餐：雞胸肉＋蔬菜湯

晚餐：水煮蛋兩個(gè)＋蔬菜湯＋蔬菜沙拉

成效：加入兩篇全麥面包，似乎沒(méi)有那么苦澀了，體重開(kāi)始下降，瘦了一斤

第四天

早餐：檸檬水一杯＋蔬菜沙拉＋煮雞蛋兩個(gè)（不吃蛋黃）

午餐：蔬菜湯＋牛排200g

晚餐：水煮蔬菜＋低卡路里吐司

成效：適當(dāng)換口味，暫時(shí)不喝黑咖啡，對(duì)比第一天下降1.7斤

第五天

早餐：又是惱人的（黑咖啡1杯）＋雞胸肉5片

午餐：全麥面包＋蔬菜湯＋兩顆水煮蛋（不吃蛋黃）

晚餐：牛排200g＋脫脂牛奶＋水煮蔬菜

成效：效果明顯，又瘦了0.3斤。

這就完整的菜譜 雖然并沒(méi)有網(wǎng)上

流傳的那么神奇

但是效果也足夠讓人驚嘆了

各位好吃肉的胖友

不妨試試這個(gè)哥本哈根減肥食譜！返回搜狐，查看更多

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