哥本哈根減肥食譜！13天又瘦8斤！
?13天又瘦了8斤?我是從去年8月底開始?減肥的兩個月瘦了17斤，從10月底到了52kg后，無論是運動還是純餓體重一直沒再下降。

試了很多運動、看了各種代餐，最終我選擇了?哥本哈根食譜。這個食譜特別有名已經(jīng)很多很多年了，是丹麥的醫(yī)生??專門給病人提供的快速減脂瘦身方案。

因為比較懶，我是在寶買的開袋即食套餐。不需要開火做飯了，一天的三餐裝在一個袋子里，一天一袋很方便，自己只需要準(zhǔn)備水果蔬菜就可以了。時間充裕的也可以去超市買食材根據(jù)食譜做。

每天喝大量水，我本來是不怎么喜歡喝水的，逼著自己一定要喝夠量，套餐里搭配了檸檬綠茶。

我雖然比較胖，但是低密度膽固醇和血糖都比較低，但是我吃這些量沒有出現(xiàn)不適的感覺。以我的經(jīng)驗就是一定要吃些水果補充能量。

對了，可能會出現(xiàn)便秘的情況，但是很正常，吃的都是精致的有益蛋白，被自己吸收的完全，排出的就會少一些?？少I一些西梅、香蕉、芹菜之類的吃。

套餐期間不需要運動，要是想運動的話一定要適度，不激烈的運動，可以做做拉伸什么的，千萬不要劇烈運動。

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