哥本哈根減肥食譜！13天又瘦8斤！
?13天又瘦了8斤?我是從去年8月底開始?減肥的兩個(gè)月瘦了17斤，從10月底到了52kg后，無論是運(yùn)動(dòng)還是純餓體重一直沒再下降。

試了很多運(yùn)動(dòng)、看了各種代餐，最終我選擇了?哥本哈根食譜。這個(gè)食譜特別有名已經(jīng)很多很多年了，是丹麥的醫(yī)生??專門給病人提供的快速減脂瘦身方案。

因?yàn)楸容^懶，我是在寶買的開袋即食套餐。不需要開火做飯了，一天的三餐裝在一個(gè)袋子里，一天一袋很方便，自己只需要準(zhǔn)備水果蔬菜就可以了。時(shí)間充裕的也可以去超市買食材根據(jù)食譜做。

每天喝大量水，我本來是不怎么喜歡喝水的，逼著自己一定要喝夠量，套餐里搭配了檸檬綠茶。

我雖然比較胖，但是低密度膽固醇和血糖都比較低，但是我吃這些量沒有出現(xiàn)不適的感覺。以我的經(jīng)驗(yàn)就是一定要吃些水果補(bǔ)充能量。

對(duì)了，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，但是很正常，吃的都是精致的有益蛋白，被自己吸收的完全，排出的就會(huì)少一些?？少I一些西梅、香蕉、芹菜之類的吃。

套餐期間不需要運(yùn)動(dòng)，要是想運(yùn)動(dòng)的話一定要適度，不激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做做拉伸什么的，千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

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