1、瑜伽興趣小組活動(dòng)方案（共6篇） 第1篇：瑜伽興趣小組活動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)方案瑜伽興趣小組活動(dòng)、評(píng)優(yōu)方案為了豐富學(xué)校老師的課余文化生活，營(yíng)造健康的企業(yè)文化氛圍，突出校園的亮點(diǎn)，現(xiàn)籌建瑜伽興趣小組，具體活動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)方案如下： 一、活動(dòng)時(shí)間：每周二、周四中午12：0013：00為興趣小組活動(dòng)時(shí)間。 二、活動(dòng)地點(diǎn)：實(shí)訓(xùn)室一樓三、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及成員（25人）： 四、活動(dòng)用品：瑜伽墊（40元/張/人）、瑜伽服（自備，可用寬松衣服） 五、活動(dòng)要求：（1）各成員必須按活動(dòng)課表安排，提前換好衣服，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)。成員因事不能上課者應(yīng)提前跟教師請(qǐng)假，教師因事不能任課者應(yīng)提前一天通知成員。（2）每次活動(dòng)要有目標(biāo)、有記載；活動(dòng)結(jié)

2、束要有總結(jié)或成果。 六、評(píng)優(yōu)辦法：活動(dòng)將評(píng)選出三名“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”和一名“優(yōu)秀瑜伽教師”，具體評(píng)選方法如下： 1、“優(yōu)秀瑜伽教師”評(píng)選要求：（1）遵守上課時(shí)間，不遲到不早退，嚴(yán)格要求學(xué)生遵守課堂紀(jì)律。認(rèn)真填寫學(xué)員情況一覽表，將每堂課各學(xué)員的出勤、課堂表現(xiàn)及學(xué)_任務(wù)完成度記錄并予以評(píng)分。（2）明確上課目的，根據(jù)學(xué)員實(shí)際情況合理挑選授課內(nèi)容，每月初制定授課課程表，規(guī)定每節(jié)課的教學(xué)目的，并要按要求完成教學(xué)任務(wù)。（3）不隨意調(diào)課和取消課程。如遇特殊情況必須調(diào)課或取消課程時(shí)，應(yīng)按提前一天通知學(xué)員,所缺課程事后應(yīng)按時(shí)補(bǔ)上。（4）活躍課堂氛圍，突出上課重點(diǎn)，做到講有重點(diǎn)，練有目的，精講多練。（5）上課滿意度

3、達(dá)到90%以上，同時(shí)如果能培養(yǎng)一名瑜伽教師為佳。2、“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”評(píng)選要求：（1）嚴(yán)格遵守上課時(shí)間，無(wú)缺勤、無(wú)遲到的記錄。（2）能按質(zhì)按量完成任課老師布置的課堂任務(wù)，課后自覺(jué)加強(qiáng)復(fù)_。（3）任課老師評(píng)分排名在前五名之內(nèi)，由學(xué)員投票評(píng)選得出。 3、獎(jiǎng)勵(lì)措施：（1）學(xué)校將授予“優(yōu)秀瑜伽教師”和“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”稱號(hào)，并發(fā)給榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品。獎(jiǎng)金標(biāo)準(zhǔn)：“優(yōu)秀瑜伽教師為300元實(shí)物，“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”為100元/人實(shí)物。 七、費(fèi)用預(yù)算：1600元瑜珈墊： 25張*40元=1000元 獎(jiǎng)品核算 = 600元練_瑜伽注意事項(xiàng)：1.練_前十分鐘進(jìn)入練_場(chǎng)地，練_時(shí)保持空腹，之前半小時(shí)不要喝水；練_半小時(shí)后方可進(jìn)

4、食。2.手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動(dòng)作; 3.以赤腳為好，穿著寬松、舒適、棉質(zhì)最好。以便身體能自由活動(dòng);如果感覺(jué)太涼可以選擇穿一雙保暖襪。4.如果在保持某一姿勢(shì)時(shí)，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以按摩; 5.做練_時(shí)，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺(jué)上; 6.可能的話，排除大小便，減輕負(fù)擔(dān); 7.量力而行，不可逞強(qiáng)，動(dòng)作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時(shí)，就是做正確了。暖身很重要。不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。8.練_時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。備注：因?yàn)榇蠹沂且?/p>

5、興趣為主，都沒(méi)有基礎(chǔ)，所以我們練_的時(shí)候是以循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行練_。大家先要鍛煉好自己的韌帶后，我們才能逐漸加大難度。第2篇：瑜伽小組活動(dòng)總結(jié)瑜伽小組活動(dòng)總結(jié)吳雷本學(xué)期我擔(dān)任學(xué)校的瑜伽興趣小組的訓(xùn)練。瑜伽是學(xué)校藝術(shù)的一個(gè)重要組成部分，通過(guò)感人肺腑的音樂(lè)、富有詩(shī)意的構(gòu)思、優(yōu)美嬌健的造型，形象逼真的道具，使學(xué)生從中擴(kuò)大視野、增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志、增強(qiáng)才干，從而造就人才?，F(xiàn)將一學(xué)期的工作總結(jié)如下：課外活動(dòng)是我校的一面旗幟，對(duì)于這方面受益的學(xué)生可以說(shuō)一生受益。根據(jù)學(xué)校的安排每周五的下午進(jìn)行訓(xùn)練。一、豐富了學(xué)生認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)_愿望。興趣是學(xué)_的動(dòng)力。在瑜伽舞蹈訓(xùn)練中，首先結(jié)合認(rèn)知內(nèi)容

6、向?qū)W生介紹有關(guān)瑜伽的知識(shí)，幫助學(xué)生了解瑜伽常識(shí)，增強(qiáng)他們的感性知識(shí)。其次帶領(lǐng)同學(xué)們觀看少兒、成人的瑜伽錄像，了解瑜伽的動(dòng)作特點(diǎn)，豐富瑜伽語(yǔ)匯。在觀看過(guò)程中，學(xué)生往往會(huì)情不自禁地模仿練_，教師及時(shí)鼓勵(lì)、支持，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)_的愿望。二、學(xué)_基本瑜伽動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生按規(guī)律組合，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性。瑜伽課堂上，首先，我對(duì)學(xué)生進(jìn)行瑜伽基本功的訓(xùn)練，如:入境練_、身體各部位活動(dòng)熱身練_、呼吸，冥想放松等。接著，我對(duì)學(xué)生進(jìn)行了身體的力量及柔韌訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)學(xué)_，我排練了節(jié)目感恩等。三、為了迎接學(xué)校六一兒童節(jié)的到來(lái)，校瑜伽隊(duì)花費(fèi)了大量的時(shí)間，認(rèn)真編排了許多不同風(fēng)格的舞蹈，并在此次活動(dòng)中獲得了滿意的成果，為校園瑜伽隊(duì)

7、奠定了良好的基礎(chǔ)，也給自己和學(xué)生樹(shù)立了很大的信心?？梢哉f(shuō)通過(guò)瑜伽訓(xùn)練能使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，改進(jìn)動(dòng)作協(xié)調(diào)性，提高動(dòng)作的韻律感、節(jié)奏感，增強(qiáng)模仿能力，培養(yǎng)正確的基本姿態(tài)。在情感方面，瑜伽對(duì)學(xué)生適應(yīng)團(tuán)體活動(dòng)、遵守紀(jì)律都有幫助，對(duì)學(xué)生個(gè)人的言行舉止、表情達(dá)意，也有助益。希望在今后的瑜伽教學(xué)中，我能探索出更多的經(jīng)驗(yàn)，將瑜伽興趣小組的教學(xué)送上一個(gè)新的臺(tái)階。.7.10第3篇：瑜伽活動(dòng)方案山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局 年“8.18 瑜悅身心富氧生活”戶外瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)工作方案為保護(hù)沁河源濕地，傳達(dá)走進(jìn)濕地、認(rèn)識(shí)濕地和宣傳濕地的心聲和理念，同時(shí)也為了讓大家融入大自然的懷抱，靜下心來(lái)，追求肢體與心靈間的平衡，感受“天

8、地身心合一”的奇妙。經(jīng)山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局與長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館協(xié)商，決定聯(lián)合舉辦“8.18瑜悅身心富氧生活”主題戶外瑜伽活動(dòng)。具體工作方案如下：一、承辦單位：山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局。 長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 二、瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組：組 長(zhǎng)：陰成芳（沁河源濕地公園管理局局長(zhǎng)） 副組長(zhǎng)：長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館館長(zhǎng)藥占文（沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng)） 王振宏（沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng)）成 員：針曉東、任建華、楊衛(wèi)、段霽、安汝、崔沁萍、安志清、李紅林、高建國(guó)、梁學(xué)庭、郭沁云、李廣東、董超、趙麗榮、張永紅、駢曉霞、崔沁霞以及長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館有關(guān)工作人員。1

9、瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組辦公室設(shè)在沁河源濕地公園管理局辦公室，主任由針曉東主任（兼任）。三、活動(dòng)時(shí)間：年8月18日四、活動(dòng)地點(diǎn)：山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園合理利用區(qū)內(nèi)。五、活動(dòng)主題：“瑜悅身心富氧生活”戶外瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)。六、活動(dòng)流程：1、排列練_隊(duì)形2、教練展示瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作3、教練向大家介紹瑜伽的基本知識(shí)和功效4、教練帶領(lǐng)進(jìn)行練_ 靜心調(diào)息 體位休息5、個(gè)人瑜伽體位展示大家每人選擇一個(gè)瑜伽動(dòng)作由教練組合，最后形成了一個(gè)連貫的瑜伽體位展示。6、指導(dǎo)糾偏瑜伽老師給大家糾正一些在日常工作生活中常出現(xiàn)的不正確的姿勢(shì)，并給大家分享一些健康養(yǎng)生的小知識(shí)。7、自由活動(dòng)在沁河源頭自由游玩，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然的

10、魅力?？稍凇霸炝旨o(jì)念碑”、“姊妹泉”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。2 8、集體合影留念 9、結(jié)束愉快的瑜伽之旅六、活動(dòng)具體工作方案及職責(zé)分工 1、事前準(zhǔn)備工作及職責(zé)分工（1）瑜伽活動(dòng)隊(duì)形設(shè)計(jì)、活動(dòng)場(chǎng)地的平整及布置（8月15日前完成）、活動(dòng)結(jié)束后場(chǎng)地清理，由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任、李廣東、董超具體承辦。（2）瑜伽養(yǎng)生館的聯(lián)系工作由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，安汝副主任具體承辦。（3）活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)條幅制作（8月15日前完成），由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任具體承辦。（4）8月18日當(dāng)天中午在管理局發(fā)派簡(jiǎn)便午餐（每人牛奶一袋、面包一份），由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，針曉東主任承辦。（5）活動(dòng)當(dāng)天有關(guān)人員所乘車輛（8

11、月17日前晚上全部停到指定地點(diǎn)），到現(xiàn)場(chǎng)的瑜伽參與者、工作人員的車輛安排和人車對(duì)位前期準(zhǔn)備工作（8月17日前全部完成），由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。2、活動(dòng)當(dāng)日安排及職責(zé)分工（1）瑜伽參與者報(bào)到工作；乘車座位安排、瑜伽活動(dòng)位置安排，由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，針曉東主任、安汝副主任具體承辦。（8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局）3 （2）報(bào)到人員車輛在我局院內(nèi)停放、沁河源頭停放以及人車對(duì)位工作，由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。（8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局）（3）現(xiàn)場(chǎng)布置：條幅的懸掛、音響設(shè)備準(zhǔn)備（便攜式音箱，要提前充電）、攝像人員，由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊

12、衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。（4）活動(dòng)位置的向?qū)Чぷ饔伤幷嘉母本珠L(zhǎng)具體負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。（5）合影留念的站位安排由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，安汝副主任、趙麗榮具體承辦。（6）活動(dòng)當(dāng)天人身、財(cái)產(chǎn)安全及突發(fā)事件應(yīng)急處置由由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。（7）活動(dòng)當(dāng)天后勤保障由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，張永紅 具體承辦（用品：創(chuàng)可貼，解暑降溫藥品，藥棉、紙巾、針線包等）（8）瑜伽活動(dòng)長(zhǎng)治市電視臺(tái)宣傳報(bào)道由瑜伽養(yǎng)生館某某館長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)；內(nèi)部宣傳報(bào)道由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，趙麗榮具體承辦。山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局 長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館年8月10日4第4

13、篇：瑜伽活動(dòng)方案戶外瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)工作方案為保護(hù)沁河源濕地，傳達(dá)走進(jìn)濕地、認(rèn)識(shí)濕地和宣傳濕地的心聲和理念，同時(shí)也為了讓大家融入大自然的懷抱，靜下心來(lái)，追求肢體與心靈間的平衡，感受“天地身心合一”的奇妙。經(jīng)山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局與長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館協(xié)商，決定聯(lián)合舉辦“8.18瑜悅身心富氧生活”主題戶外瑜伽活動(dòng)。具體工作方案如下：一、承辦單位：山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局。長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 二、瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組：組 長(zhǎng)：陰成芳（沁河源濕地公園管理局局長(zhǎng)） 副組長(zhǎng)：長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館館長(zhǎng) 藥占文（沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng)） 王振宏（沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng)）成

14、 員：針曉東、任建華、楊衛(wèi)、段霽、安汝、崔沁萍、安志清、李紅林、高建國(guó)、梁學(xué)庭、郭沁云、李廣東、董超、趙麗榮、張永紅、駢曉霞、崔沁霞以及長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館有關(guān)工作人員。瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組辦公室設(shè)在沁河源濕地公園管理局辦公室，主任由針曉東主任（兼任）。三、活動(dòng)時(shí)間：年8月18日四、活動(dòng)地點(diǎn)：山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園合理利用區(qū)內(nèi)。五、活動(dòng)主題： “瑜悅身心富氧生活”戶外瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)。 六、活動(dòng)流程：七、1、排列練_隊(duì)形 2、教練展示瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作 3、教練向大家介紹瑜伽的基本知識(shí)和功效 4、教練帶領(lǐng)進(jìn)行練_ 靜心調(diào)息 體位休息 5、個(gè)人瑜伽體位展示大家每人選擇一個(gè)瑜伽動(dòng)作由教練組合，最后形

15、成了一個(gè)連貫的瑜伽體位展示。6、指導(dǎo)糾偏瑜伽老師給大家糾正一些在日常工作生活中常出現(xiàn)的不正確的姿勢(shì)，并給大家分享一些健康養(yǎng)生的小知識(shí)。7、自由活動(dòng)在沁河源頭自由游玩，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然的魅力。可在“造林紀(jì)念碑”、“姊妹泉”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。8、集體合影留念 9、結(jié)束愉快的瑜伽之旅六、活動(dòng)具體工作方案及職責(zé)分工 1、事前準(zhǔn)備工作及職責(zé)分工（1）瑜伽活動(dòng)隊(duì)形設(shè)計(jì)、活動(dòng)場(chǎng)地的平整及布置（8月15日前完成）、活動(dòng)結(jié)束后場(chǎng)地清理，由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任、李廣東、董超具體承辦。（2）瑜伽養(yǎng)生館的聯(lián)系工作由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，安汝副主任具體承辦。 （3）活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)條幅制作（8月15日前

16、完成），由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任具體承辦。（4）8月18日當(dāng)天中午在管理局發(fā)派簡(jiǎn)便午餐（每人牛奶一袋、面包一份），由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，針曉東主任承辦。（5）活動(dòng)當(dāng)天有關(guān)人員所乘車輛（8月17日前晚上全部停到指定地點(diǎn)），到現(xiàn)場(chǎng)的瑜伽參與者、工作人員的車輛安排和人車對(duì)位前期準(zhǔn)備工作（8月17日前全部完成），由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。2、活動(dòng)當(dāng)日安排及職責(zé)分工（1）瑜伽參與者報(bào)到工作；乘車座位安排、瑜伽活動(dòng)位置安排，由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，針曉東主任、安汝副主任具體承辦。（8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局）（2）報(bào)到人員車輛在我局院內(nèi)停放、沁河源頭停放以及人車對(duì)位工作，由

17、任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。（8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局）（3）現(xiàn)場(chǎng)布置：條幅的懸掛、音響設(shè)備準(zhǔn)備（便攜式音箱，要提前充電）、攝像人員，由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。（4）活動(dòng)位置的向?qū)Чぷ饔伤幷嘉母本珠L(zhǎng)具體負(fù)責(zé)，楊衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。（5）合影留念的站位安排由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，安汝副主任、趙麗榮具體承辦。（6）活動(dòng)當(dāng)天人身、財(cái)產(chǎn)安全及突發(fā)事件應(yīng)急處置由由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé)，李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。（7）活動(dòng)當(dāng)天后勤保障由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，張永紅具體承辦（用品：創(chuàng)可貼，解暑降溫藥品，藥棉、紙巾、針線包等）

18、（8）瑜伽活動(dòng)長(zhǎng)治市電視臺(tái)宣傳報(bào)道由瑜伽養(yǎng)生館某某館長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)；內(nèi)部宣傳報(bào)道由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé)，趙麗榮具體承辦。山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局 長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 年8月10日第5篇：瑜伽社團(tuán)活動(dòng)方案瑜伽社團(tuán)活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想：開(kāi)設(shè)瑜伽社團(tuán)，推廣瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，旨在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)揚(yáng)瑜伽精神，活躍校園文化氣氛，促進(jìn)良好的學(xué)風(fēng)校風(fēng)建設(shè)。旨在發(fā)展同學(xué)的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)同學(xué)的身體素質(zhì)，緩解學(xué)_上的壓力，豐富同學(xué)的課外生活，提高內(nèi)在與外在的氣質(zhì)，為廣大同學(xué)提供一個(gè)完善自我品質(zhì)，提高自我能力，升華自身素質(zhì)的平臺(tái)。 二、活動(dòng)目標(biāo)： 1.2.3 .三、活動(dòng)要求：1）活動(dòng)前：進(jìn)行人員的配置和統(tǒng)籌，確定活動(dòng)流程。 2）活動(dòng)期間：凡是來(lái)自社團(tuán)的成員均可以參加。 3）活動(dòng)結(jié)束：負(fù)責(zé)清理活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，保證活動(dòng)場(chǎng)地的整潔 四

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