首頁(yè) 資訊 流瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別有哪些

流瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別有哪些

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月22日 04:27

  在生活中,有很多運(yùn)動(dòng)是如今非?;鸬?,而其中瑜伽就是一個(gè)。在瑜伽中,有著不少種類,如流瑜伽、哈他瑜伽,而我們?cè)谧鲨べぶ?,要先你該了解瑜伽的一些情況,比如瑜伽類之間有什么不同。那哈他瑜伽的好處及作用有哪些?

流瑜伽

  流瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別

  1. 兩者適用人群的區(qū)別

  流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學(xué)習(xí),也可針對(duì)輕度自閉癥和注意力不集中的人群進(jìn)行很好的調(diào)理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習(xí)。

  哈他瑜伽最適合初學(xué)者,是通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧,來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處,其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽的動(dòng)作講究舒適度和呼吸控制,也適合初級(jí)學(xué)員練習(xí)。

  2. 兩者概念的區(qū)別

  流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性,每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間,仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

  哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài),從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發(fā)揮作用。

  流瑜伽和哈他瑜伽哪個(gè)難

  流瑜伽比哈他瑜伽難。

  流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽,適合普通人練習(xí)。流瑜伽是哈他瑜伽的一種,流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。中級(jí)以上難度逐漸增加,這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。

相關(guān)知識(shí)

流瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別 看完你就懂了
纖體瑜伽與哈他瑜伽的區(qū)別
纖體瑜伽與哈他瑜伽的區(qū)別是什么
瑜伽種類多,哈他瑜伽和流瑜伽,你了解多少?
哈他瑜伽有哪些體式 哈他瑜伽怎么練 哈他瑜伽正確步驟
哈他瑜伽有哪些體式 哈他瑜伽的作用
哈他瑜伽組合有哪些
【哈他瑜伽】哈他瑜伽體位法
什么是哈他瑜伽?瑜伽流派介紹
哈他瑜伽的好處和壞處有哪些

網(wǎng)址: 流瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview715520.html

推薦資訊