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生命在于運動，不難發(fā)現適當的運動對人體的好處可是很多的，就拿女性喜歡的瑜伽來說，其實分類也是很多的，就拿纖體瑜伽和哈他瑜伽來說，兩者之間其實也有很多的區(qū)別，來一起看看這兩者的區(qū)別有哪些吧！

說到瑜伽大部分人認為瑜伽是女性的一種運動，確實女性練瑜伽的比較多，但不代表瑜伽只是女性的一種運動，男性也可以練習，而且不同的人適合練習的瑜伽種類也不同，下面來給大家分享下纖體瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別。

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人并不能將兩者區(qū)分開。

纖體瑜伽，纖體瑜伽動作如行云流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續(xù)練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽相比，纖體瑜伽動作優(yōu)美，停留時間短，適合肥胖人群練習。普通人也可練習，但需注意，要是患有心臟病、脊椎疾病最好在征求醫(yī)生意見后再進行練習。

哈他瑜伽，哈他瑜伽中的“哈他”代表著日月，也就是日月合一，身心合一。練習時，身體要潔凈，呼吸要勻稱，動作要流暢。通過練習，能最大程度激發(fā)人的身體潛能。但不同人練習效果是不一樣的，也不能一概而論。與纖體瑜伽相比，哈他瑜伽適合有一定瑜伽學習基礎的人練習，練習時要是認為動作有難度，不要勉強自身，不然受傷，將會影響健康。

纖體瑜伽和哈他瑜伽雖然都是瑜伽，但是分數不同的派別，纖體瑜伽側重練習的是伸展動作，相對來說動作比較柔美，時間也比較短，適合肥胖和普通的人練習，而哈他瑜伽講究潔凈感，相對來說有一定難度。

責任編輯:李超群

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