黑豆減肥法是在韓國(guó)非常流行的一種減肥方法，某個(gè)藝人在電視節(jié)目介紹這種減肥方法并進(jìn)行挑戰(zhàn)，一個(gè)月內(nèi)成功減重20kg。

黑豆的用途很廣，其實(shí)，其全名為黑大豆，和大豆的關(guān)聯(lián)非常密切。黑豆當(dāng)中，皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質(zhì)等含量非常豐富，另外，食物纖維素含量高也是其特征之一。而這些成分都有非常好的減肥功效。它們不但可以幫你有效的抑制脂肪的形成，而且食物纖維素可以幫你排除體內(nèi)的毒素和宿便。

唐朝孫思邈曾說(shuō)，黑豆少食醒脾，多食損脾?！扒Ы鹨矸健敝兄赋?，黑豆久服令人身重（身體沉重、肥腫）。所以說(shuō)用黑豆來(lái)減肥的話適量就好，千萬(wàn)不要多吃不然會(huì)有反效果。

一.黑豆奶

1.準(zhǔn)備牛奶80cc、無(wú)糖可可粉一茶匙(大概120cc)

2.將黑豆煮爛，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮熱。

3.一邊加熱，一邊往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地?cái)嚢琛?/p>

注意：黑豆和牛奶的比例可以自行調(diào)整，也可以用豆奶來(lái)代替牛奶。但是，在煮黑豆時(shí)，注意不要太多糖，雖然黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分很高，而且有助于的減肥，但是糖放太多，熱量變高，起到的作用就會(huì)相對(duì)減少。

二.醋漬黑豆

1.將黑豆(約300g)用水清洗，然后用弱～中火進(jìn)行干炒。當(dāng)黑豆表面出現(xiàn)白色的龜裂紋時(shí)關(guān)火。

2.將干炒過(guò)的黑豆裝進(jìn)密封瓶里，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。

3.放到冰箱里面3～4天。黑豆會(huì)吸收醋，讓醋變少，在加醋時(shí)，讓醋剛剛沒(méi)過(guò)黑豆即可。

4.當(dāng)醋變少之后，再重復(fù)倒入黑醋。這樣重復(fù)1周之后，每天食用一勺(5～10粒)就能有效減肥、美容，而且味道也很好哦。

肥胖是身體的一種亞健康狀態(tài)，如果體重超標(biāo)，一定要有意識(shí)的去減肥，一是為了身體健康，另一個(gè)，瘦下來(lái)你才更好看呀如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索“任美琪的蛻變”。這是關(guān)于如何讓自己不節(jié)食、輕運(yùn)動(dòng)、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產(chǎn)品就瘦下來(lái)的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位寶媽，喜歡運(yùn)動(dòng)，熱愛生活，也曾胖過(guò)，有過(guò)一段辛酸減肥史，對(duì)健康減肥有獨(dú)到的見解。

傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們?cè)缛帐萆沓晒Ψ祷厮押?，查看更?/p>

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