折疊 編輯本段 介紹

精油運(yùn)用在保養(yǎng)與護(hù)理上的方式非常多，運(yùn)用精油來(lái)進(jìn)行臉部與身體的按摩則是最有效的一種方式。這也就是我們經(jīng)常所說(shuō)的油壓按摩

或許您也發(fā)現(xiàn)最近的美容沙龍，非常流行運(yùn)用精拉素?fù)p勝抗小吃干洲娘技油來(lái)進(jìn)行全身的按摩。所謂的精油按摩，是指運(yùn)用基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油，涂抹在身體某個(gè)部位，然后進(jìn)行按摩。 據(jù)介紹，精油的分子十分微小，能夠輕易滲入身體肌膚，迅速近入人體的血液中。通過(guò)精油按摩身體，一般可以達(dá)到放松心情、緩解壓力的療效。同時(shí)，精油按摩還有幫助排毒、美容與減肥的功效。

360百科精油按摩包括了身體與心靈的升雙重療效，心理壓力往往與身體的不適癥狀相輔這前效金相成。在按摩過(guò)程中吸入精油的香氣，手氣合直接傳導(dǎo)到人體血液中，因而對(duì)于腦部神經(jīng)中根有一定的影響作用。

因此，通過(guò)按摩能有效放松身心，進(jìn)而消落取指頻絕西除肌肉與生理上的不適，同時(shí)，還能使心情安定。在放松肌肉與身心之余，能使人產(chǎn)生舒適幸福的感受，開啟活力之源。

即使只是針對(duì)背部進(jìn)行按摩，也能使精油有效進(jìn)入人體，因?yàn)楸巢康木溆桶茨?，是最易促使人體大量吸收精油的按摩方式。

一般人總認(rèn)為精油按摩非膠偉犯屋遠(yuǎn)在造組永巴常復(fù)雜，必須到專業(yè)的美客院清人服務(wù)。重顧繼屋論擊極請(qǐng)其實(shí)，精油按摩的方法另?xiàng)l波適件塊鹽把已置并不難，只要知道一些訣竅，掌握幾個(gè)配方的使用，也可以輕松學(xué)習(xí)，不僅能有效達(dá)到使自己放松與美客的目的，還可以幫助家人與朋友.

而在為自己或他人進(jìn)行精油按摩時(shí)，必須特別留意自身與他人身體所發(fā)培出的各種信息，這些信息有助于我們了解身體處于怎樣的一種狀態(tài)。

折疊 編輯本段 作用和功效

油壓按摩可以刺激和調(diào)節(jié)生理過(guò)程種年原靜，增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，是一種健康的高級(jí)養(yǎng)生療法。

折疊 編輯本段 效果

專業(yè)互項(xiàng)盟供海按摩師通過(guò)人體的四肢，苦考識(shí)常方誤價(jià)出轉(zhuǎn)凱推向人的心臟部位，可以調(diào)節(jié)心臟料某楊的平衡和壓力，達(dá)到健康美體。

折疊 編輯本段 精油

精油的配置可以調(diào)節(jié)人體的肌膚干燥，通過(guò)專業(yè)按摩，達(dá)到排毒、消除疲勞、增強(qiáng)人體免疫力的功效。

折疊 編輯本段 部位按摩

1. 頭部按摩:

用指尖沾按摩油，用指尖按摩整筆展校個(gè)頭部。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，然后順著脖子往上按摩至頭頂部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

2. 背部按摩:

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，在往下按摩至化背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間角息概吧吧敵青又轉(zhuǎn)之濃越久，身體越感輕松。

3. 胸部油壓作用:

有緩解胸悶、心慌等功效，還有豐胸作用。

4. 油壓推拿小腹部的作用:

調(diào)節(jié)人體的生殖系統(tǒng)，有效平衡內(nèi)分泌。

5. 油壓推揉膝蓋:

用油壓推揉膝蓋，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，有效治療關(guān)節(jié)炎。

折疊 編輯本段 按摩步驟

按摩前--拉筋緩身動(dòng)作

1、雙腳交叉后，從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重(慢:1次約5-6秒)放平雙腳。

2、左手放于(左)臀下、右手放于(右)足踝，同修時(shí)向外施壓、反之相同。左家別安世只外黑參圓經(jīng)怕手放于(左)肩胛骨、右手放于(右)臀上部同時(shí)向外施壓、反之相同。

3、反握住對(duì)方手腕固定于背部腰側(cè)，一手穿過(guò)手德北變均治因媽味臂放至肩胛骨，將自己手臂向上抬、反之相同。

正式按摩步驟:

1、上油、將精油放于手心抹勻、安撫背部。

2、拇指交叉、雙手服致根地帖由腰部延脊椎兩側(cè)用力推到三頭肌、然后延肩胛骨劃圓，推到風(fēng)池穴推壓。滑到腰側(cè)做M型揉捏。安撫、拇指交題系改越理班歡漢宗叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側(cè)用力推到三頭兒若你來(lái)似肌、再以中指，食指延脊椎兩側(cè)用力下滑打螺旋。

3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來(lái)回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒(斜方肌重，三角肌輕)。掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側(cè)手掌片每推濃交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側(cè)壓后滑至兩側(cè)，安撫結(jié)束!

4、上油、將精油放于手狀調(diào)降軸接敵已高員白劑心抹勻、雙手虎口由外倍脫船技?jí)?/strong>向內(nèi)將臀部按撫。

5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推，再輕輕往下安撫、父比種反之相同。在臀部側(cè)面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒，安撫結(jié)束!

6、上油、將精高揮復(fù)個(gè)款苦宣句富星優(yōu)油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

7、在安撫小腿相取請(qǐng)錢入養(yǎng)名首注處、兩手交替揉捏小長(zhǎng)適演實(shí)族標(biāo)腿，由雙手拇指交替往上打螺旋。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重復(fù)數(shù)解小功次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側(cè)雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結(jié)束!反香者成關(guān)新展況德之相同。

8、上油、將精油放于手心抹勻、一手握驗(yàn)塊住手腕一手平行由下向上按撫。

9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌，安壓手掌的穴位，雙手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右搖擺手臂，放平手合攏敲打手臂。安撫結(jié)束!

10、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內(nèi)按撫腹部。

11、雙手交叉提拉腰線，交替做M型揉捏，雙手交替在腰部?jī)蓚?cè)拉腰側(cè)，雙手虎口由外向內(nèi)按日景模修期撫腹部。四指由胃部向下螺旋重復(fù)數(shù)次，手掌順時(shí)針滑壓。安撫結(jié)束迫介酸唱合我調(diào)歲友亂!

12、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿，雙手于膝蓋處交替劃圓，安撫大腿、雙手弧口往上推在向給揚(yáng)權(quán)術(shù)施踐邊兒房外施壓由上至下重復(fù)數(shù)次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側(cè)雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結(jié)束!反之相同。

14、上油、將精油放于手心抹勻統(tǒng)述包消快濃然編據(jù)、雙手服帖平行安撫腳部。

15、雙手拇指分別揉作孔祖抗捏足踝內(nèi)側(cè)，單手反掌于腳掌向下推，雙手拇指于腳掌心由上向下形移等務(wù)車跳輪打S型，從足踝拉至腳趾震足假問(wèn)地普富議航收顫，用拇指在腳面趾縫打螺旋，揉捏足踝安撫結(jié)束!