有一個(gè)問(wèn)題時(shí)很多纖瘦女生也會(huì)感到困擾的：小肚子。它似乎并不隨人的胖瘦而改變，且經(jīng)常伴隨著便秘或腸胃的毛病。用精油來(lái)平小腹的好處就是，可以同時(shí)改善腸胃和消化問(wèn)題。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的按摩精油瘦肚子的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　讓你告別小肚子的減腹精油配方

　　有一個(gè)問(wèn)題時(shí)很多纖瘦女生也會(huì)感到困擾的：小肚子。它似乎并不隨人的胖瘦而改變，且經(jīng)常伴隨著便秘或腸胃的毛病。用精油來(lái)平小腹的好處就是，可以同時(shí)改善腸胃和消化問(wèn)題。

　　茴香精油常被用來(lái)平小腹，順腸道。茴香能幫助消化，還能幫助雌性激素的分泌，改善橘皮組織。

　　茴香(30滴)

　　姜(30滴)

　　甜橙(30滴)

　　基礎(chǔ)油(30ML)

　　使用方法：按摩法，每日晚餐后半小時(shí)抹擦10分鐘，不僅能緊致小腹，還能幫助改善腸胃問(wèn)題。

　　腹部減肥按摩手法

　　配方：任意基礎(chǔ)油30ML

　　有的人只要有壓力，或作息不規(guī)律，就會(huì)有排便不順的困擾。這時(shí)建議喝杯熱牛奶，然后用按摩油按摩下腹部。

　　Step1：雙手交疊，一手平放在另外一只手上。

　　Step2：以肚臍為圓心，雙手交疊，整個(gè)手掌畫(huà)圓按摩。可雙手輪流，減輕手的勞累。而按摩時(shí)間最好可延長(zhǎng)到10分鐘。

　　Step3：按摩完小腹后，可用護(hù)腰帶將熱敷墊綁在小腹上，至少20分鐘，可以強(qiáng)化精油效果。不管是坐車(chē)還是走路，有空就記得縮小腹，可以強(qiáng)化并緊實(shí)腹肌。

　　告別大肚腩的小秘方

　　(1) 仰臥起坐是去掉小肚腩的一記妙招，堅(jiān)持做可以驚喜地發(fā)現(xiàn)肥小肚變得平坦起來(lái)。不過(guò)該方法貴在堅(jiān)持，不能半途而廢哦。

　　(2) 時(shí)刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。

　　(3) 注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆、玉米、胡蘿卜、谷類(lèi)、蘑菇、瓜子、水果等，少吃油膩的食物。

　　(4) 多喝黑茶。黑茶(中國(guó)的發(fā)酵茶)對(duì)抑制小肚腩有非常好的效果。飯前和飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有明顯成效。

　　(5) 洗澡的時(shí)候，可以按照冷水一溫水一冷水的順序進(jìn)行，這個(gè)方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，一舉兩得。

　　腰部精油按摩手法 怎樣按才是減肚子最有效的方法

　　1、晚上洗完澡之后，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手輕輕拍打均勻。

　　2、接著開(kāi)始按摩。雙手從兩側(cè)出發(fā)緊貼肚皮，五指相對(duì)，由下腹部向上推到乳房下方。

　　3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然后從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。

　　4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。

　　5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)脂肪，順時(shí)針?lè)较?0次，逆時(shí)針?lè)较?0次。

　　6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側(cè)和肚皮。

　　7、在上脘穴位上反復(fù)按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時(shí)會(huì)由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反復(fù)按摩10次左右。

　　8、在肚皮上肉多的地方反復(fù)捏一捏，按摩的力度可以適當(dāng)大一些，效果會(huì)更好。按摩時(shí)注意放松身體，可以順便聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

　　注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分鐘左右即可。

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