原標(biāo)題：熱敷眼睛好處多 疏通經(jīng)絡(luò)緩解眼疲勞

　　生活中很多的朋友要經(jīng)常的使用電腦，平時(shí)還會(huì)玩手機(jī)，眼睛是一個(gè)最受累的部位，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，疼痛的情況，那么怎么保護(hù)眼睛的健康呢？熱敷眼睛是一個(gè)保護(hù)眼睛的好方法，下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處。

　　熱敷眼睛有什么好處

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營養(yǎng)。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷）

　　眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來說，亦有一定的預(yù)防效果。

　　熱敷眼睛常見方法

　?。?）干熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷），每次熱敷15-20分鐘，每日2次。

　?。?）濕熱敷法：準(zhǔn)備干凈的毛巾，折疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰干，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上，注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鐘，每日2次?；虬褵崴谷胍怀诒校鄄恐糜诒谏戏?，用熱氣熏蒸眼部。

　　除了熱敷，保護(hù)眼睛還可以試試：

　　冷水洗眼法

　　清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅(jiān)持效果良好。

　　中藥養(yǎng)眼法

　　枸杞子、草決明各15克，菊花5克，沸水沖泡當(dāng)茶飲，每日1劑，有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經(jīng)常飲服。經(jīng)常服些杞菊地黃丸亦有治療和調(diào)養(yǎng)老花眼作用。

　　食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)眼睛

　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補(bǔ)可防治老花眼。老年人可以多吃點(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

相關(guān)知識(shí)

熱敷眼睛有什么好處
緩解眼睛疲勞喝10款茶
緩解眼睛疲勞的10款茶飲
眼睛疲勞患者多陰虛 該如何緩解
緩解眼睛干澀的9個(gè)方法
白領(lǐng)緩解眼睛疲勞的小妙招
健康養(yǎng)生：手操+搓手熱敷緩解眼疲勞，上班族的你一定要知道！
眼疲勞
眼睛干澀、視疲勞？上班族請(qǐng)收下這份干眼「拯救指南」
眼睛疲勞用什么眼藥水

網(wǎng)址: 熱敷眼睛好處多?疏通經(jīng)絡(luò)緩解眼疲勞 http://m.u1s5d6.cn/newsview714388.html