孕婦在懷孕期間要特別注意飲食，以確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡，這樣才能補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。而孕期維生素的補(bǔ)充是尤為重要的，如果胎兒發(fā)育過(guò)程中缺乏某種維生素，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致發(fā)育畸形。那么，孕婦孕期補(bǔ)充哪些維生素有助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育？

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一、葉酸

懷孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以在懷孕早期孕婦應(yīng)補(bǔ)充足量的葉酸，預(yù)防胎兒畸形和神經(jīng)管發(fā)育畸形。此外孕期補(bǔ)充葉酸還能降低寶寶患上脊柱裂等神經(jīng)管缺陷疾病的幾率。所以，建議孕婦從懷孕前三個(gè)月直到懷孕后的頭三個(gè)月，按照醫(yī)生的指導(dǎo)每日補(bǔ)充0.4mg葉酸。

二、維生素C

孕婦在懷孕期間還應(yīng)補(bǔ)充足量的維生素C，因?yàn)榫S生素C具有促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的作用，而且還能促進(jìn)孕婦對(duì)鐵劑的吸收。對(duì)于孕婦而言，建議多吃富含維生素C的食物如西蘭花、土豆、草莓等，補(bǔ)充孕期所需維生素，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

三、維生素D

胎兒在發(fā)育期間需要大量鈣質(zhì)，所以孕婦在孕期應(yīng)攝取維生素D保證鈣質(zhì)的正常吸收，從而讓胎兒的牙齒和骨骼能順利生長(zhǎng)發(fā)育。建議孕婦懷孕期間適當(dāng)?shù)綉敉鈺駮裉?yáng)，促使活性維生素D的合成，如有必要可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D。

四、維生素E

維生素E對(duì)預(yù)防胎兒流產(chǎn)和早產(chǎn)有積極作用，孕婦在懷孕早期多補(bǔ)充維生素E，可以促進(jìn)胎盤功能成熟，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。所以，建議孕婦在孕期多吃富含維生素E的食物，如萵筍、菠菜、獼猴桃等。

懷孕期間孕婦需要建立合理的飲食習(xí)慣，為胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造有利的條件，同時(shí)確保自己身體健康。此外，孕婦應(yīng)按照進(jìn)行產(chǎn)檢，如果檢查中發(fā)現(xiàn)自己缺乏某種維生素，需按照醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理，以免因此影響胎兒的正常生長(zhǎng)。

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