寶媽奶量提升秘籍：科學(xué)喂養(yǎng)寶寶
寶媽的氣血與健康：
坐月子期間，飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。燉湯時(shí)可以加入當(dāng)歸和黃芪，或者用它們泡水喝，甚至喝五紅湯來(lái)補(bǔ)充氣血。
每天飲水量要達(dá)到2000~3000ml，記得要溫水小口慢喝哦。

心態(tài)與心情：
保持心情愉快對(duì)母乳分泌至關(guān)重要。不要因?yàn)閯e人的情況而影響自己的心態(tài)，每個(gè)人的體質(zhì)和情況都是獨(dú)特的。

健康飲食：
? 均衡營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。避免只吃素食，這樣身體恢復(fù)會(huì)慢，免疫力也會(huì)下降。
飲食清淡為主，注意食物對(duì)自身健康、產(chǎn)奶量和寶寶排便的影響。

?? 母雞湯的禁忌：
母雞的卵巢和蛋衣含有雌激素，可能會(huì)減弱催乳素的效果，導(dǎo)致乳汁不足甚至回奶。記住，所有下蛋的禽類都要避免。

正確的哺乳方式：
首先確保寶寶張大嘴巴，否則可能導(dǎo)致乳頭皸裂和乳腺炎，細(xì)菌可能通過(guò)乳頭進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引發(fā)鵝口瘡。
喂養(yǎng)量和間隔時(shí)間：寶寶出生15天內(nèi)可以隨時(shí)喂養(yǎng)。15天后要按時(shí)喂養(yǎng)。純母乳每次60~120ml，間隔2~3小時(shí)；滿月后每次120~150ml，間隔3小時(shí)以上。混合或奶粉喂養(yǎng)的間隔時(shí)間更長(zhǎng)。
從喂完寶寶到下一次喂養(yǎng)的時(shí)間稱為喂養(yǎng)間隔。如果寶寶哭鬧或張嘴，檢查是否需要更換尿布。確認(rèn)無(wú)其他問(wèn)題后，再考慮喂養(yǎng)。
形成按時(shí)喂養(yǎng)的習(xí)慣：如果寶寶現(xiàn)在1小時(shí)30分鐘喂一次，下次可以嘗試1小時(shí)35分鐘，再下次1小時(shí)40分鐘，逐漸拉長(zhǎng)間隔時(shí)間。目標(biāo)是滿月后3小時(shí)以上喂一次，混合或奶粉喂養(yǎng)的時(shí)間更長(zhǎng)。如果寶寶拉了且量較大，可以縮短喂養(yǎng)時(shí)間，但之后仍需保持較長(zhǎng)間隔。

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