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易胖體質(zhì)是什么原因造成的

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月25日 03:08

易胖體質(zhì)的形成在臨床醫(yī)學(xué)上多考慮和遺傳因素、環(huán)境因素、不良的生活方式有關(guān);在中醫(yī)上多和痰濕體質(zhì)有關(guān)。

1、遺傳因素

從遺傳方面,可能攜帶著肥胖基因,父母雙方屬于肥胖體質(zhì)者,后代肥胖的幾率比普通人群要更高一些,因此有一定的遺傳幾率。

2、環(huán)境因素

單純性肥胖和平時運動量過少,消耗的體內(nèi)能量脂肪太少,而攝入的能量脂肪過多有關(guān);和工作強度過大、久坐、長期的失眠導(dǎo)致機體代謝率低,體內(nèi)的代謝產(chǎn)物沒能及時排出有關(guān)。

3、不良的生活方式

如暴飲暴食、夜宵吃得過多或黑白顛倒,過度熬夜;平時喜歡過多的攝入含脂肪、糖分比較高的食物,這些食物在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成脂肪引起肥胖。

4、痰濕體質(zhì)

體內(nèi)痰濕較重,影響了脾的正常運化輸布功能,使水谷精微輸布失調(diào),容易化為膏脂和水濕留滯于體內(nèi)而形成肥胖。

易胖體質(zhì)者首先要合理飲食,避免過度節(jié)食,避免暴飲暴食,作息規(guī)律,保證充足睡眠,適當多做一些戶外運動,有氧運動,如跑步、游泳等。

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