中醫(yī)教你用茶抑制食欲 減肥也有捷徑

2024-09-15 14:10:09

入冬了，就不用減肥了？殊不知在冬季，人體容易食欲旺盛，稍不留神“肥膘”便會(huì)跑到身上。減肥，無外乎減少熱量攝入與增加熱量消耗兩種方法。抑制過于旺盛的食欲便是減肥的第一步。

食欲太旺盛是有原因的

1.畏寒怕冷造成

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)人體氣血不足或陽氣不足時(shí)，身體容易出現(xiàn)畏寒怕冷現(xiàn)象，而這一類人在冬季會(huì)選擇多吃來驅(qū)寒，常選擇辛辣食物。加之這一類人畏寒運(yùn)動(dòng)少，吃多而消耗少，自然肥胖。

2.糖尿病引起

通常都認(rèn)為糖尿病會(huì)造成體重下降而且吃得多、喝的多，事實(shí)是糖尿病病情較輕，遺傳性肥胖人群患上糖尿病之后，食欲會(huì)旺盛，但體重不下降。

3.胃熱型食欲旺盛

愛喝酒、喜辛辣食物、飲食肥厚，容易導(dǎo)致胃熱。胃熱大多表現(xiàn)為食欲旺盛、容易饑餓、口苦、口臭、便秘等，極少數(shù)有不思飲食現(xiàn)象。

4.壓力導(dǎo)致食欲旺盛

長期精神壓力大以及飲食、作息的不規(guī)律，通過吃來減壓，影響到脾胃、肝臟，這類型肥胖又稱為肝胃郁熱肥胖，表現(xiàn)為心情一煩躁便食欲旺盛，同時(shí)有煩躁、頭痛、眼睛充血現(xiàn)象。

這些因素所導(dǎo)致的肥胖可通過中醫(yī)調(diào)理，茶飲方便有效可長期調(diào)理。

抑制食欲的茶飲

1.苦丁茶

苦丁茶有美容茶、減肥茶、降壓茶等美稱，對(duì)糖尿病有很好的療效，可清熱去火，改善胃熱型食欲旺盛。如果長期飲用，則茶的濃度要降低。

2.黃芪枸杞茶

可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血，改善氣血不足導(dǎo)致畏寒怕冷，食欲旺盛。同時(shí)，中醫(yī)里有胖子氣虛的說法，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣有利于改善氣虛肥胖。

3.苦瓜茶

苦瓜性味苦、寒，在《本草綱目》中記載有除邪熱的作用，對(duì)于胃熱造成的食欲旺盛，非常適用。同時(shí)，苦瓜本身便具有促進(jìn)脂肪分解、減肥的功效。

4.菊花茶

菊花性味微寒，有清熱解毒、疏風(fēng)的功效，可以改善胃熱。同時(shí)，菊花入肝經(jīng)，可以平肝火，改善胸悶、心肺、燥熱。適合壓力大、食欲旺盛、眼睛赤紅的人群飲用。所以，上班族可常備菊花茶。

5.荷葉茶

荷葉是深受中醫(yī)推崇的減肥茶，一方面可清熱利濕，對(duì)久坐不動(dòng)引起的水腫、脾虛、氣虛、肥胖有調(diào)理作用。另一方面，荷葉還可以抑制人體對(duì)脂肪的吸收，起到健康消脂的作用。

所以，食欲旺盛也不是不可以抑制的，了解體質(zhì)，選擇適合自己的茶飲，同時(shí)要注意配合合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)熱量消耗，減肥將事半功倍。

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