月經(jīng)期間怎么喝水有助排毒？
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怎樣喝水才能起到養(yǎng)生美容的作用呢？經(jīng)期需要多喝水大家都知道，但是經(jīng)期怎么喝蜂蜜水有助于健康？清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯白開水，睡前喝杯普通的白開水。這樣更有利于女性經(jīng)期排毒。 早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導(dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點： 人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于愛美的女性來說，還能起到促進腸道蠕動排毒的作用。在經(jīng)期喝蜂蜜水還有助于女性緩解痛經(jīng)。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝了可能引起發(fā)胖晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分同時也保證的皮膚的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。
稅晨鈺_TSOE 2013-10-14 17:01
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