很多人認為，只要去健身房辦理一張健身卡，然后，跑跑步或者在一些運動APP上照貓畫虎的學習幾個動作就可以達到運動效果，就是所謂的健身了，也期盼著自己能練出想要的效果了?？粗切┗ㄥX去請昂貴的健身教練的人也充滿不解和不屑。

而健身教練也一定會告訴你，你忽略了你去醫(yī)院看病也是要付昂貴的醫(yī)療費用的。而私教練所提供的專業(yè)也是同樣花費許多金錢和時間的，因此，你所花費的學費實際上是在替你節(jié)省自己胡亂訓練所消耗的時間和減少運動中損傷。

在此小編也以個人經歷談談我對教練的認識，在剛開始接觸健身的時候，我也有著和很多人一樣的想法，對教練充滿不屑，覺得沒什么用。但隨著對健身的逐漸了解，我對健身教練這個職業(yè)的看法也慢慢發(fā)生了改變，我從書本視頻中所學到的知識往往不如我的教練隨口兩句指導有效果，這些人的訓練和教學經驗讓我驚嘆。

當我拋開成見去接受私教的時候，甚至能讓我對健身有了更深的看法。到如今我已經不需要教練的太多技術性的指導了，但作為一個老健人，即使我足夠自律，但我還是能很清楚的感覺到，我一個人訓練和有教練在旁邊壓榨我是兩種截然不同的體驗。

正如我曾經開的一個玩笑，越是健身久的人，越是練得好的人越需要請教練，連鹿程輝都需要教練。

有教練的好處：

一.量身定制訓練計劃

因為每個人都是獨立的個體，訓練方向不同，訓練計劃也不同，你不可能讓一個需要增肌的人去減脂吧。而專業(yè)的私人教練會評估你的身體情況后替你安排一份可行的訓練計劃。

二.更好的訓練效果和正確的姿勢

專業(yè)的指導，結合訓練經驗和長期的教學經驗的指導，比任何學習的方式都要更快更直接。有一個專業(yè)的教練會讓你少走很多的彎路，獲得更好的訓練效果，也能避免很多因為訓練不當導致的運動損傷。

三.督促和控制飲食的作用

健身最大敵人就是懶惰和亂吃東西。畢竟你花了錢請教練，肯定會認真對待。健身教練也會適時的督促你和飲食方面的搭配。吃一些該吃的食物，不要亂吃一些高熱量的食物。有著教練的督促和提醒，讓你盡快到達想要的身材和目標。

四.終生受用的訓練知識

在跟教練學習的過程中，學會的不僅是如何去鍛煉，更重要的是能學到系統(tǒng)的健身知識，明白為什么這么去練。這些知識與教練的經驗自己的經驗，逐漸能讓你對自己對健身更了解。從一片茫然到心中有數(shù)，這種改變絕對受用終生。

一個好的健身教練，不僅會讓你收獲健身的成果，學會健身知識，更會讓你徹底愛上健身。從此健身融入生活，健康常伴吾身。

來都來了，關注一下再走吧！

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