2012年11月07日 09:46
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導(dǎo)語(yǔ)：如何瘦腰？很多上班族的MM對(duì)于腰部贅肉都有很大的煩惱，想要擁有完美曲線就一定要瘦腰！愛(ài)美網(wǎng)小編分享瘦腰瑜伽動(dòng)作教程，輕松屈伸緊致腰部贅肉，塑造最殺完美S曲線。

腰部的曲線是你是否擁有窈窕身姿的最好見(jiàn)證，很多MM都對(duì)腰部贅肉有煩惱。這次就請(qǐng)瑜伽老師教你5招瘦腰與緊實(shí)腹部贅肉的瑜伽，讓你輕松瘦腰，打造完美S身材。

【水桶腰掰掰3招】

可伸展左右側(cè)腰，幫助美化腰部曲線，收緊腹部出力的動(dòng)作也可使腹部更緊實(shí)平坦。

★第1招 腹部扭轉(zhuǎn) Step1

雙手握拳，下臂貼地支撐上半身到臀部與大腿離開(kāi)地面，小腿前側(cè)貼地預(yù)備。

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