此“腹婆”非彼富婆也，很多人由于肚子上的贅肉非凡，因此得了“腹婆”的綽號!怎么減肚子，拒絕“腹婆”綽號，那就跟我練瘦腰瑜伽吧!久而久之，不會讓你在為怎么減肚子而發(fā)愁!

怎么減肚子1：這個減肥動作能夠伸展到我們的腰腹部位，減掉腰腹的贅肉，打造纖細小蠻腰。

A。雙腳分開兩肩寬在地面上，雙手抓住啞鈴向上伸直在在頭頂，眼睛直視前方，保持腰背挺直。

B。吸氣，向左前方彎曲你的腰部，雙腿膝蓋保持伸直，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。

怎么減肚子2：這個減肥動作能夠鍛煉我們的四肢，以及幫助我們減掉腰部的多余脂肪。

A。雙腳分開與肩同寬站在地面上，右手扶住你的髖部，左手抓著你的啞鈴，吸氣將你的左手向上向右邊伸展，帶動著你的身體向右邊彎曲。

B。吸氣，同時彎曲你的左手和左腳，手肘和膝蓋同在一起，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作。

怎么減肚子，上面的瘦腰瑜伽動作簡單易學，很是適合瑜伽初學者!

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