更新日期：2020/9/2 下午 05:43:30

【關(guān)鍵環(huán)節(jié)保養(yǎng)】

骨骼關(guān)鍵環(huán)節(jié)健康知多少？補(bǔ)鈣、補(bǔ)葡萄糖胺，雙管齊下更有用！

為骨骼與環(huán)節(jié)補(bǔ)鈣？你補(bǔ)對了嗎？骨骼關(guān)鍵環(huán)節(jié)卡卡、行動不便，很多人都覺得是上了年紀(jì)才會出現(xiàn)的困擾，事實並非如此。雖然每個人的體質(zhì)情況不太一樣，但平均三十五歲之後，體內(nèi)鈣質(zhì)逐漸下滑，如果又有體重過重、長期姿勢不正、生活習(xí)慣不佳等狀況，很容易增加骨骼關(guān)鍵環(huán)節(jié)的受傷風(fēng)險。

假設(shè)把身體比喻成一座巨大的工廠，骨骼環(huán)節(jié)就是重要的運(yùn)作樞紐，如果長期不當(dāng)?shù)氖褂?，例如劇烈運(yùn)動、超負(fù)荷勞動等等，像是運(yùn)動員或時常要搬運(yùn)重物的工作，都有可能加速磨損，而造成比他人更快的損耗。

究竟該如何維持骨骼關(guān)鍵環(huán)節(jié)的健康？一般人都會聯(lián)想到補(bǔ)鈣、補(bǔ)葡萄糖胺，但你知道為什麼嗎？有什麼可以檢測關(guān)鍵環(huán)節(jié)健康的方法嗎？一起來看看！

補(bǔ)鈣是骨骼健康之本，但補(bǔ)鈣要吃什麼?

　　鈣質(zhì)是骨骼組成的基本元素，日常補(bǔ)鈣食物可多選擇乳製品、豆製品或是富含鈣質(zhì)的小魚乾、海帶與深綠色蔬菜等等，這些食材有助於保持強(qiáng)健骨骼。更便利的一個方法則是沖泡高鈣奶粉，每天所需的營養(yǎng)一天兩杯就能達(dá)持建議攝取量！ 

葡萄糖胺功效：保養(yǎng)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的健康

　　葡萄糖胺是形成骨骼環(huán)節(jié)組織的重要元素，隨著年齡增長，自行合成的數(shù)量會下降，食物上可挑選納豆、山藥、富含膠質(zhì)的動物皮或海藻類食物攝取，日常飲品的則可以搭配含有葡萄糖胺的高鈣奶粉，像是安怡關(guān)鍵葡萄糖胺高鈣奶粉，每杯安怡關(guān)鍵含有529毫克的葡萄糖胺，還富含5大骨骼關(guān)鍵營養(yǎng)素：鈣質(zhì)、維生素D3、鎂、蛋白質(zhì)和菊苣纖維，證實有效延緩骨流失！

自我關(guān)鍵力檢測

透過安怡奶粉的自我關(guān)鍵力檢測五關(guān)卡，跟著五個關(guān)卡動一動，觀察各個關(guān)鍵環(huán)節(jié)的感受，即可得知關(guān)鍵環(huán)節(jié)的狀況，簡單又快速。

適度運(yùn)動加上均衡飲食，才是骨骼關(guān)鍵環(huán)節(jié)的最佳保養(yǎng)方法，游泳、騎腳踏車、柔軟操和快走都是很合適的運(yùn)動，補(bǔ)鈣的同時也記得補(bǔ)充葡萄糖胺，雙管齊下更有用！

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