核心提示：健康減肥是大多數(shù)朋友都需要的，我們不能因為減肥而丟失了自己的健康，那樣的話就得不償失了，那么怎么樣才能夠選擇到合適的健康減肥方法呢？怎樣才可以健康減肥？

　　 健康減肥是大多數(shù)朋友都需要的，我們不能因為減肥而丟失了自己的健康，那樣的話就得不償失了，那么怎么樣才能夠選擇到合適的健康減肥方法呢?怎樣才可以健康減肥?今天就具體的整理了一些資料來幫助想要健康減肥的朋友，如果你也有此需求，那我們就一起來簡單地聊一聊吧，或許可以找到你想要的減肥方法。

　　 怎樣才可以健康減肥

　　 1、控制飲食不等于節(jié)食

　　 很多朋友一說到減肥，首先想到的就是節(jié)食，其實節(jié)食對我們身體的健康是有傷害的，不能滿足身體最基本的營養(yǎng)需求，長時間的話就會造成低血糖貧血的情況。所以說要想健康減肥，就要控制飲食，以高蛋白高纖維低脂肪的攝入原則來進行飲食，這樣的話才會是最好的。

　　 2、適當運動不等于勞累

　　 另外就是要結合適當?shù)倪\動，運動方面盡量選擇自己喜歡的運動項目，這樣才能夠長期的堅持，很多朋友為了減肥而選擇一些自己承受不起的運動，那么很容易造成自己身體的一個虧損，這樣也是不利于身體健康的，所以結合自己的實際情況和喜好來選擇減肥運動，才會對減肥的效果起到一定的幫助作用。

　　 怎樣才可以健康減肥?一就是控制飲食，二要適當運動，兩者結合一定可以達到我們想要的減肥效果，但是需要提醒的是，現(xiàn)在市面上有很多減肥方法，難免有許多都是一些商人為了達到利益而做出的一些手段，就可能會對我們的身體健康造成影響，所以我們在選擇減肥方法的時候必須要慎重。

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