秋天到了，小編不知不覺(jué)也漲了不少的體重，今天在一道網(wǎng)上看到一篇關(guān)于減肥的文章，所以立即分享給各位茶友們。

喝茶減肥方式相對(duì)來(lái)說(shuō)輕松，不像運(yùn)動(dòng)減肥那樣要出一身汗，也不像節(jié)食減肥那般要挨餓?？偢杏X(jué)喝了茶之后腸道就被清理了，脂肪必定會(huì)被刮走，于是心情也變好了。

?我的同事，她幾乎是每天喝茶，可是身材卻越長(zhǎng)越膘。聽(tīng)到這個(gè)事實(shí)，您會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑茶葉的減肥功效嗎？

?現(xiàn)在讓我來(lái)分析下我同事長(zhǎng)膘的原因，她喜歡喝茶，更喜歡吃，而且無(wú)限擴(kuò)大茶葉的減肥功效，在茶水幫助腸道消化了食物后，又有一波零食大軍去替補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)還是源源不斷地被腸胃吸收。另外，由于工作的耽誤，飲食通常處于不規(guī)律的狀態(tài)，一下子吃很少，一下子又吃很多，使得身體本能地多從食物囤積能量，由此導(dǎo)致肥胖。

??實(shí)際上，喝茶是有助于減肥的，其方式多是通過(guò)茶內(nèi)能有效降低膽固醇和血脂的內(nèi)含物質(zhì)來(lái)抑制脂肪增加，另外，茶葉的利尿功效則體現(xiàn)在通過(guò)促進(jìn)人體新陳代謝來(lái)排除體內(nèi)多余的脂肪。愛(ài)茶人喝茶反而變胖的個(gè)例并不足以作為否定茶葉減肥功效的力證。?

那么問(wèn)題來(lái)了，怎樣喝茶才能減肥呢？

?首先，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選茶，體質(zhì)偏寒的人選擇紅茶、普洱茶等溫性茶，而體質(zhì)偏熱的人則可多喝綠茶、白茶等涼性茶，有腸胃健康問(wèn)題的人則應(yīng)選擇黑茶、熟普等養(yǎng)胃護(hù)胃的茶來(lái)作沖泡品飲。值得注意的是，喝冷茶、空腹喝茶、飯前飯后立馬喝茶、喝過(guò)量濃茶、讓喉嚨被熱茶燙傷等方式都是不被允許的喝茶行為。

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另外，喝茶僅僅是減肥的輔助步驟，重點(diǎn)還是健康的飲食和作息習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。減肥要以身體健康為基礎(chǔ)，如果“健康”這個(gè)地基沒(méi)打穩(wěn)就無(wú)休止地進(jìn)行減肥，結(jié)果往往會(huì)適得其反。讓身體通過(guò)健康的生活習(xí)慣來(lái)形成穩(wěn)定的運(yùn)作節(jié)奏，加上喝茶推動(dòng)脂肪的新陳代謝，或許更能收獲意想不到的成效。

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古人有句話說(shuō)得很好：有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭。當(dāng)我們擺正了觀念后，不帶功利性的眼光去看待喝茶，而是享受茶帶給自己的那份愉悅。那么，就算身材并未有明顯變化，性格變得心寬體胖的話，這也是茶帶給我們的有價(jià)值的收獲。比方說(shuō)小編在前面說(shuō)到的同事，在處理繁雜的工作時(shí)，依舊能有條不紊地完成。

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