常吃薏米仁可以起到減肥的作用薏仁.減肥，因為薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫健脾去濕舒筋除痹清熱排膿等功效所以對水腫型肥胖有效薏仁.減肥；怎樣吃薏米減肥 想要吃薏米減肥的人就可以吃紅豆薏米粥，需要準備適量薏米，一些紅豆，少許冰糖，紅豆薏米清洗干凈后浸泡2到3個小時，大米洗干凈浸泡三十分鐘，鍋里面加入適量的水，燒開以后加一些紅豆，然后再次煮開，添加；減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的藥膳具有健脾除濕，減肥消腫的效果用薏米30克，白糖適量作原料將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食能健脾除濕；可以 薏米是五谷類中纖維質最高的薏米低脂肪低熱量，有排水利尿的作用，因此是減肥的最佳食物；4 吃薏米減肥可以長期吃嗎 吃薏米減肥可以長期喝只要將每天食用的薏米量控制在合適的范圍，每天食用量控制在20到30克，吃薏米減肥就可以長期吃，適量食用薏米具有一定的保健功能，還不會傷害身體；意見建議薏仁減肥是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，并減少主食的分量或是杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水溫開水牛奶麥茶或紅蘿卜汁等每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微。

薏仁減肥的正確食用方法1基本的食用方法，是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，并減少主食的分量2杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水溫開水牛奶麥茶或紅蘿卜汁等每天喝2~3次；二什么時候吃薏米比較好1吃薏米減肥的最佳時間早上薏米有排水解濕的功效，它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去如果當早餐，最好配一些干的食物2；薏米可以治療消化不良那么薏米減肥食譜有哪些薏米減肥不適合哪些人1薏米減肥食譜有哪些一美人薏仁湯材料薏仁粉鮮奶做法將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可二美白薏仁芝麻湯材料薏仁粉二匙。

不能直接減肥 一般人的主食總以米飯為主，事實上許多谷類不僅營養(yǎng)素含量超過米飯甚多，還有許多保健的效果，例如薏仁就是具有食療又能與多種食物搭配的好食物根據(jù)營養(yǎng)分析，薏仁含有醣類蛋白質脂肪膳食纖維維生素鉀。

薏米吃法 薏仁茶早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服飯后服用能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經(jīng)止痛根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！解暑茶將熟薏米粉5克泡500；薏米可以煲粥食用來減肥，薏米是粗糧，也是藥物，具有較好的健脾除濕的功效，對脾虛濕氣盛引起的肥胖癥具有很好的作用薏米屬于低熱量低脂肪的食物，能調理人體的胃腸道功能，還能利水消腫，能排出人體內多余的水液，有利于；對的， 薏米熱量挺高，但是薏米卻能減肥1減肥效果會因人而異 比方說 ，以前都是高糖高脂這種大熱量攝入， 那該吃薏米等屬于較復雜碳水的粗糧，人體消化復雜碳水化合物也需要消耗比較多的熱量 2粗糧類的熱量。

薏米仁又名苡仁苡米苡米仁，是常用的中藥，又是普遍常吃的食物薏仁主要成分為蛋白質維生素B1B2薏米仁具有明顯的減肥效果，具體食用方法薏仁茶早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服飯后服用能潤澤。

3 薏米減肥的注意事項 1因為薏米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應該避免食用2薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化3薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但。

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