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薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 10:34

核心提示：減肥是大家茶余飯后都會提到的一個話題，尤其對于愛美的女性而言，若身體內(nèi)堆積太多的贅肉，不僅會直接影響外在美觀與氣質(zhì)，同時也可能會誘發(fā)諸多的慢性疾病，因此，這時需要通過一些方法來達(dá)到減肥的目的，比如中醫(yī)中藥減肥法是目前比較流行的方法，那么，薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥嗎？一起來看下面的介紹。

減肥是大家茶余飯后都會提到的一個話題，尤其對于愛美的女性而言，若身體內(nèi)堆積太多的贅肉，不僅會直接影響外在美觀與氣質(zhì)，同時也可能會誘發(fā)諸多的慢性疾病，因此，這時需要通過一些方法來達(dá)到減肥的目的，比如中醫(yī)中藥減肥法是目前比較流行的方法，那么，薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥嗎？一起來看下面的介紹。

薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥嗎

薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥。中醫(yī)介紹，薏苡仁具有健脾、除濕、化膿的功效，荷葉可以起到清熱、利尿以及消脂的功效，葛根可以起到生津、止渴以及止瀉的功效。三者的結(jié)合可以減肥降脂，并起到減肥的作用。

引起肥胖的原因有很多，多數(shù)是由于過度飲食以及活動減少，導(dǎo)致脂肪于體內(nèi)積聚，久而久之就會引起肥胖。尤其在日常生活中總是過量進(jìn)食和減少消耗會導(dǎo)致食物在胃中滯留，慢慢地可導(dǎo)致濕熱邪的停滯。而荷葉可以起到清熱利濕消脂的作用，對肥胖的濕熱有調(diào)理作用。薏苡仁屬健脾除濕藥，對肥胖癥濕熱有調(diào)理作用。葛根具有生津止渴的作用。肥胖會導(dǎo)致血糖升高、口干、口渴等癥狀。葛根具有降血糖、滲唾液的作用，對減肥有效?；颊咭卺t(yī)生的辨證指導(dǎo)下喝，不要自行用藥，也不要隨意加減藥物劑量，以免對健康造成影響。

建議大家采取健康的方法來達(dá)到減肥的目的，首先要減少能量的攝入，再者是增加能量的消耗兩部分。體內(nèi)的供能物質(zhì)主要是脂肪和葡萄糖，有肥胖的時候，應(yīng)該注意避免吃肥肉，肥牛湯等富含脂肪的食品。大米，薯類，面粉等富含碳水化合物的食品，則每天不能超過六兩。能量的消耗，則主要通過加強(qiáng)運(yùn)動來進(jìn)行，每天應(yīng)該注意慢跑或者是游泳一個小時以上，每周不能少于5次鍛煉。

薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥嗎？綜上所述，薏仁荷葉葛根煮水喝能減肥，但是對于需要減肥的朋友們來說，管好自己的嘴是非常關(guān)鍵的，建議在生活中盡量吃量低飽腹感強(qiáng)的，例如海帶、黃瓜、冬瓜等。

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