職場(chǎng)焦慮？試試這些方法，輕松應(yīng)對(duì)！
焦慮，幾乎是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的一種情緒。但過(guò)度的焦慮，就會(huì)變成一種心理和生理的負(fù)擔(dān)。特別是在職場(chǎng)中，這種焦慮感更是常見(jiàn)。

很多人每天都在重復(fù)繁雜的工作中度過(guò)，沒(méi)有技術(shù)含量，耗時(shí)又著急，溝通成本高，每天還要參加各種無(wú)意義的會(huì)議。年齡漸長(zhǎng)，薪資不上不下，想跳槽卻發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)環(huán)境不好，找個(gè)滿(mǎn)意的下家真難。每天忙碌卻看不到前途，上班變得不再是一件令人開(kāi)心的事。有時(shí)候真想裸辭，但清醒后又變得現(xiàn)實(shí)，越混越焦慮，危機(jī)感不斷涌來(lái)。

這種連鎖反應(yīng)導(dǎo)致的結(jié)果就是，既不想去工作，又害怕失去工作。很多職場(chǎng)人都有這樣的真實(shí)狀態(tài)：被工作折磨得千百遍，但還是得待它如初戀。

不過(guò)，我有一些行之有效的方法可以分享給大家，幫助你們緩解職場(chǎng)焦慮：
關(guān)注與成長(zhǎng)有關(guān)的事
別以為有多年工作經(jīng)驗(yàn)就可以吃老本，不求上進(jìn)是阻礙成長(zhǎng)的最大誤區(qū)。每個(gè)階段都要接觸新的事物、新的領(lǐng)域、新的知識(shí)，這樣你就沒(méi)有時(shí)間去焦慮了。
讓自己動(dòng)起來(lái) ?♂?
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體產(chǎn)生多巴胺，讓人身心愉悅。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來(lái)也比其他人更加快樂(lè)，身體也更健康。長(zhǎng)期緊繃著神經(jīng)工作的人，無(wú)論從身體機(jī)能還是精神面貌，大多數(shù)都是欠佳狀態(tài)，甚至可能出現(xiàn)身體健康問(wèn)題。動(dòng)起來(lái)，不僅能讓你容光煥發(fā)，好運(yùn)氣也會(huì)常伴左右。
輸出這些感覺(jué)并找到對(duì)應(yīng)解決方法
記錄就是輸出的過(guò)程，有人把這個(gè)叫做書(shū)寫(xiě)療法，也是一種釋放精神壓力的方式?；蛘哒业奖饶銉?yōu)秀的人，將內(nèi)心的疑問(wèn)與其交流。多試幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些困擾也許并不是什么難事，只是你沒(méi)有找到正確釋放焦慮的方法。

最后，給大家一些寄語(yǔ)：雖然不可能有舉世皆準(zhǔn)的方法論，但哪怕是一丁點(diǎn)啟發(fā)，我都想拉一把正在焦慮的你們。愿你們斬?cái)嘟箲]，沉淀進(jìn)步，逆風(fēng)前行！焦慮嘛，有啥大不了的？再說(shuō)了，真正的大事，焦慮也沒(méi)用啊。

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