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孕婦水腫怎么辦 如何改善

孕婦朋友到了孕中晚期的時候，身體就容易出現(xiàn)水腫的情況，尤其是下肢，水腫的癥狀是比較明顯的，所以，有些鞋子都會穿不進(jìn)去了。對于這種情況，要找到緩解的方法，這樣才能更好的度過孕中晚期。那么，孕婦水腫怎么辦呢？

1、休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴(yán)重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當(dāng)坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

2、運動

準(zhǔn)媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。

4、穿著

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

5、按摩

按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

以上就是關(guān)于孕婦水腫怎么辦的相關(guān)內(nèi)容介紹。上面為大家介紹了緩解孕婦水腫的五種方法，分別是休息、運動、飲食、穿著和按摩，如果出現(xiàn)了身體水腫的情況，建議孕婦朋友多注意這五大方面，可以有效緩解孕婦水腫的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 孕期水腫緩解方法怎么幫助準(zhǔn)媽去水腫吃什么食物消腫如何緩解孕期水腫孕期浮腫會增加體重嗎12周胎兒水腫 相關(guān)百科 新生兒腦水腫嚴(yán)重嗎月經(jīng)前水腫孕婦水腫食譜新生兒腦水腫怎么治療新生兒腦水腫寶寶眼睛水腫新生兒腦水腫癥狀孕婦水腫胎兒水腫 編輯推薦 1

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