生姜，相信大家并不陌生，既是調(diào)料品，也對減肥有一定的效果。生姜能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀，對減輕體重、預(yù)防感冒等，具有非常好的功效，另外生姜辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。

而人們更多的是通過生姜紅茶搭配來減肥。我們都知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飯后和飯前推薦生姜紅茶，可以幫助體內(nèi)廢物代謝體外。要注意的是想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機(jī)體代謝率提高，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，對于瘦腰腹有明顯的效果。只是，也不可過量飲用，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量！一天飲用2至6杯就好。

生姜減肥很適合經(jīng)常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人，像陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來減肥，陰虛的人吃了姜會(huì)加重陰虛的癥狀，這類人一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等。