姜紅茶蜂蜜減肥法是女生最喜歡的快速減肥小竅門，因?yàn)檫@種方法在冬天經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼愛吃甜食的女生可以輕松減肥，不用忍受斷食的痛苦。

姜紅茶減肥法-適應(yīng)期

適應(yīng)期對飲食沒有特殊要求，但晚上晚飯后不要吃任何東西。你可以在姜紅茶中加入蜂蜜。飯后和飯前推薦姜紅茶，每天喝1-6杯。

姜紅茶減肥法-挑戰(zhàn)期

這個(gè)階段主要是用姜紅茶代替早餐，加入足夠的蜂蜜。晚上和第一階段的要求一樣，需要注意的是，午餐要盡量清淡。如果受不了，就回到第一階段。不要強(qiáng)迫自己！

姜紅茶減肥法-習(xí)慣期

這主要是在第三天和第四天。也許你的胃已經(jīng)慢慢適應(yīng)了姜紅茶。此時(shí)，你應(yīng)該停止進(jìn)食，只喝2杯姜紅茶，然后喝一些白米粥。因?yàn)楣?jié)食后的胃很脆弱。

適合人群：冬季常見手腳冰涼女生，想在減肥過程中吃甜食的女生，一整天禁食的女生。

注：如果你感到胃灼熱，你應(yīng)該考慮減少姜的用量。如果你不能，你可以隨時(shí)回到適應(yīng)期。

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