核心提示：很多人對于生酮飲食可能沒有太多的了解，其實在很早的時候，對于生酮飲食就已經(jīng)實行使用了，主要是針對癲癇患者進行的一種治療方式，不過現(xiàn)在有很多人都用生酮飲食作為減肥的一種方法，那么生酮飲食副作用有哪些呢？

很多人對于生酮飲食可能沒有太多的了解，其實在很早的時候，對于生酮飲食就已經(jīng)實行使用了，主要是針對癲癇患者進行的一種治療方式，不過現(xiàn)在有很多人都用生酮飲食作為減肥的一種方法，那么生酮飲食副作用有哪些呢？

生酮飲食副作用有哪些

生酮飲食對于人們身體造成的副作用還是挺多的，比如便秘或者是尿頻，當(dāng)人們的身體攝入比較少的碳水化合物的時候，糖原的儲存有所下降，腎臟部位就開始把多余的水分進行拋售，還有隨著血液里面胰島素水平的下降，腎臟部位開始進行過量的鈉的排泄，也會使身體里面的水分減少，身體排水會引起尿頻。生酮飲食在早期的時候，體重下降的速度是非?？斓?，不過大家不要太高興了，減掉的只是水分，并不是脂肪，由于身體里面的水量過少，大便干結(jié)，所以說要適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧?，給我們的身體補充足夠的水分。

生酮飲食還會引起頭暈，抽筋，無力或者是心悸等各種各樣的不適癥狀，隨著身體里面水分的減少，身體里面的電解質(zhì)也會有所減少，主要是鉀，鈉以及鎂等礦物質(zhì)，減少后就會造成無力，頭暈或者是頭痛等身體虛弱的癥狀，還有部分因素是適應(yīng)階段的大腦供能不足而引起了副作用，其中的鎂減少會引起抽筋，也就是肌肉痙攣，因此一定要給身體補充足夠的礦物質(zhì)，這是非常重要的，在平時生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G葉的蔬菜，也可以適量的攝入一些補劑。

生酮飲食副作用有哪些呢？對于生酮飲食很多人還是比較陌生的，雖然說生酮飲食在很早就已經(jīng)存在了，但生酮飲食本身并不是一種減肥方法，只是一種癲癇的治療方式，只是現(xiàn)在很多人都把生酮飲食作為減肥方法，關(guān)于生酮飲食副作用有哪些的相關(guān)內(nèi)容，在以上有介紹，希望能幫到大家。

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