妊娠期便秘，多是由于體內(nèi)分泌大量的孕激素及孕期活動(dòng)量不足引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的。孕婦發(fā)生便秘時(shí)，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以先進(jìn)行生活調(diào)節(jié)，切不可亂用瀉藥，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
　　1、增加膳食纖維：孕婦往往進(jìn)食過于精細(xì)，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
　　2、多飲水：補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水里可以適當(dāng)加些蜂蜜。
　　3、增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)少、久坐、臥床等，使腸蠕動(dòng)減少，從而導(dǎo)致便秘。所以孕婦可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，利于排便。
　　4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時(shí)排便，選擇自己比較清閑的時(shí)間，每天在這個(gè)時(shí)候排便，沒有便意也要行排便動(dòng)作，且排便時(shí)要專心，不要看書、玩手機(jī)。
　　5、調(diào)節(jié)情緒：孕婦由于各種原因，更容易煩躁、焦慮，所以，保持良好的心態(tài)，放松心情，也有利于孕婦便秘的調(diào)節(jié)。
　　如果患者便秘比較嚴(yán)重，通過上述方法不能夠得到有效的改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，但切記不可私自服藥，以免造成?yán)重后果。
　　所以，對于孕婦這個(gè)特殊的群體，盡量注意避免便秘的發(fā)生，如果出現(xiàn)了便秘，要及時(shí)進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣各方面的調(diào)理，切忌亂服藥物。

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