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懷孕便秘應該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:43

　　妊娠期便秘，多是由于體內(nèi)分泌大量的孕激素及孕期活動量不足引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢導致的。孕婦發(fā)生便秘時，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以先進行生活調(diào)節(jié)，切不可亂用瀉藥，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
　　1、增加膳食纖維：孕婦往往進食過于精細，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
　　2、多飲水：補充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水里可以適當加些蜂蜜。
　　3、增加運動：運動少、久坐、臥床等，使腸蠕動減少，從而導致便秘。所以孕婦可以適當增加運動，增強腸蠕動，利于排便。
　　4、養(yǎng)成良好的排便習慣：定時排便，選擇自己比較清閑的時間，每天在這個時候排便，沒有便意也要行排便動作，且排便時要專心，不要看書、玩手機。
　　5、調(diào)節(jié)情緒：孕婦由于各種原因，更容易煩躁、焦慮，所以，保持良好的心態(tài)，放松心情，也有利于孕婦便秘的調(diào)節(jié)。
　　如果患者便秘比較嚴重，通過上述方法不能夠得到有效的改善，可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)姆靡恍┧幬?，但切記不可私自服藥，以免造成嚴重后果?br>　　所以，對于孕婦這個特殊的群體，盡量注意避免便秘的發(fā)生，如果出現(xiàn)了便秘，要及時進行飲食、運動、生活習慣各方面的調(diào)理，切忌亂服藥物。