懷孕應(yīng)該怎么睡覺好

"懷孕期間睡眠的姿勢(shì)是以睡眠舒服為主要原則，怎么舒服怎么睡覺，不能因?yàn)樗咦藙?shì)而影響到睡眠的質(zhì)量。特別是在孕早期的時(shí)候，胎兒還比較小，孕婦的肚子還不是很明顯，準(zhǔn)媽媽的睡姿就可以比較隨意，怎么舒服怎么睡覺，但是盡量不要趴著睡。到了孕中期的時(shí)候，隨著胎兒迅速發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的肚子一天天的增大，孕媽媽顯得比較笨拙，肚子明顯突出，容易造成傷害。這時(shí)候孕媽媽就需要注意保護(hù)肚子，避免外力直接作用在腹部之上。如果孕媽媽羊水過多或者是懷的雙胎，要采取側(cè)臥的睡姿。如果感覺到下肢沉重或者出現(xiàn)水腫，可能是肚子壓迫下肢的靜脈，影響血液回流，應(yīng)該采取側(cè)臥位，并且用松軟的枕頭墊高小腿和腳部，有利于血液的回流，減輕水腫的現(xiàn)象和下肢的不適感。n到了妊娠晚期，建議可以采用左側(cè)臥位。因?yàn)橛覀?cè)臥位或者仰臥位會(huì)壓迫下腔靜脈，引起回流血液減少，從而出現(xiàn)低血壓，也會(huì)出現(xiàn)孕婦的下肢的水腫。這時(shí)候胎兒在媽媽肚子里也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的躁動(dòng)，從而影響到媽媽的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該調(diào)整為以左側(cè)臥位為主。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，使媽媽睡覺睡的更舒服。"

懷孕睡覺姿勢(shì)

"在懷孕28周之前，除了不要俯臥位睡覺之外，其他怎樣姿勢(shì)睡覺都可以。但是在28周之后，子宮會(huì)出現(xiàn)輕度的右旋，這種情況下，在睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位，目的是糾正右旋的子宮，使局部的血液循環(huán)不受阻礙，使胎兒宮內(nèi)不致于乏氧。另外，也不會(huì)因?yàn)檫^度的右旋刺激導(dǎo)致子宮收縮，而引起先兆早產(chǎn)的可能。所以在孕晚期的時(shí)候，睡覺的姿勢(shì)都是采取左側(cè)臥位，有利于胎兒的發(fā)育，也有利于糾正子宮的右旋。在妊娠晚期的時(shí)候，除了睡覺姿勢(shì)要正確，同樣也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且建議定期產(chǎn)檢。"

老想睡覺是不是懷孕了

"嗜睡是早孕反應(yīng)的一種，出現(xiàn)嗜睡的癥狀可能是早孕。如果已經(jīng)出現(xiàn)停經(jīng)，此時(shí)應(yīng)該做尿試紙檢查。如果試紙陽性，應(yīng)該采血查HCG，其數(shù)值超過正常值范圍，即提示為早孕。如果數(shù)值明顯升高，可以做盆腔超聲，以確定妊囊的著床位置及發(fā)育情況。在停經(jīng)六周左右可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、倦怠、乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)，多數(shù)在停經(jīng)三個(gè)月時(shí)癥狀消失。n確定早孕以后應(yīng)該繼續(xù)補(bǔ)充葉酸到妊娠三個(gè)月，注意增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足孕婦及胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。如果排除了早孕，但出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可能和過度疲勞、睡眠不足等有關(guān)系。如果癥狀持續(xù)不緩解，患者需要到醫(yī)院就診。"

懷孕初期怎么睡覺

"懷孕初期對(duì)睡覺姿勢(shì)沒有特殊要求，各種姿勢(shì)都可以。懷孕中晚期，隨著胎兒增大，一般建議不能采取平臥位睡覺，要采取側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。胎兒增大之后，如果采取平臥位睡覺，增大的胎兒會(huì)壓迫女性下腔靜脈，導(dǎo)致靜脈回流減少，影響心輸出量，影響胎盤血供。常常會(huì)誘發(fā)宮縮，甚至?xí)?dǎo)致胎兒供血減少。n所以一般不建議平臥位睡覺，建議側(cè)臥位，尤其以左側(cè)臥位為佳，因?yàn)檎Ｇ闆r下子宮會(huì)有一定程度的右旋，左側(cè)臥位會(huì)改善右旋。當(dāng)然右側(cè)臥位也是可以的，沒有大的影響。"

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

老想睡覺是不是懷孕了

"老想睡覺確實(shí)不能排除是已經(jīng)懷孕了，還有其他疾病也會(huì)導(dǎo)致老想睡覺，具體如下：n1、懷孕：有些人群在早期懷孕的時(shí)候，確實(shí)會(huì)表現(xiàn)為有嗜睡、乏力的現(xiàn)象，可以進(jìn)行HCG相關(guān)檢測(cè)來了解自己是否懷孕，也可以通過月經(jīng)周期來幫助判斷，如果出現(xiàn)不明原因的停經(jīng)伴有想睡覺則要小心，確實(shí)有可能懷孕了。n2、其他疾?。豪舷胨X要排除是否是由于其它原因所引起，比如是否最近有病毒感染，在病毒感染的情況下，人體就會(huì)出現(xiàn)乏力、想睡覺，這個(gè)時(shí)候通常還合并有頭疼、肌肉酸痛。另外，還有其它代謝性疾病，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)老想睡覺，比如甲狀腺功能減退癥，由于患者體內(nèi)缺乏甲狀腺激素，處于一種低代謝狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候總是覺得困倦、老是想睡覺，可以進(jìn)行相關(guān)激素檢測(cè)來進(jìn)一步明確。"

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